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반디앤루니스 리뷰

선도 내단수행인 단전호흡 수행과 마음챙김을 중심으로 한 불교의 관법, 마음집중을 중심으로 한 선 수행, 명상수행, 요가수행 등을 융합 보완하여 새로운 패러다임의 명상수행법을 제시한 태극숨명상. 태극숨명상은 마음 바라보기(마음명상), 기운 바라보고 돌리기(기운명상), 몸 바라보고 움직이기(몸명상)를 함께 하는 '통합명상' 프로그램이다.

출판사 리뷰

선도 내단수행인 단전호흡 수행과 마음챙김을 중심으로 한 불교의 관법, 마음집중을 중심으로 한 선 수행, 명상수행, 요가수행 등을 융합 보완하여 새로운 패러다임의 명상수행법을 제시한 태극숨명상. 이 명상수행법에 따라 나아간다면 누구나 양신을 이루고 근원무극계에 도달하여 궁극의 깨달음을 이룰 수 있을 것이다. -미국정신의학회의 ‘정신장애 진단 및 통계편람(DSM-5)’에 의하면 정신질환은 큰 범주로 20가지, 세부적으로 보면 300여가지에 달한다. 물질주의에 의한 정신적 소외, 과도한 경쟁 등으로 인한 스트레스가 주된 원인으로 꼽힌다. 스트레스 해소에 가장 적합한 방안이 바로 ‘명상’이다. 태극숨명상은 마음 바라보기(마음명상), 기운 바라보고 돌리기(기운명상), 몸 바라보고 움직이기(몸명상)를 함께 하는 ‘통합명상’ 프로그램이다. 태극숨명상은 종교도 아니요, 단지 수많은 명상수행법 가운데 하나이다. 도를 닦고 수행을 통해 자신의 본래 빛을 찾고, 우주의 궁극에 도달하고자 하는 분들에게 새롭게 제시하는 신개념 명상 프로그램이다. 기존의 종교수행과 명상, 요가 등으로 한계를 느낀 분들에게 새로운 길잡이가 될 것이다. 특히 기해단전, 석문단전, 관원단전이 하나의 단전이 되어 삼태극 형태로 기운이 도는 삼태극단전을 발견, 양신수련을 앞당길 수 있는 수행법을 제시한다. 아울러 마음공부를 통해 마음을 맑게 하고 기운을 밝게 함으로써 몸의 건강을 지켜 궁극적으로 평화롭고 행복한 삶에 이르게 한다. 태극숨명상은 지금까지의 참선, 단전호흡, 요가, 명상 등 기존 수련법의 단점을 극복하고 누구나 생활 속에서 수련할 수 있도록 창조한 보편적이고 체계적인 수행법이며, 전 세계가 감동할 과학적인 호흡명상 프로그램이다.

제3장 삼태극단공과 삼태극무

Ⅰ. 삼태극단공의 이해와 명상
1. 개요
2. 명상방법

Ⅱ. 삼태극무의 이해와 명상
1. 개요
2. 명상방법

제4장 맺음말

Ⅰ. 태극숨명상 5단계표

제5장 참고 이론

Ⅰ. 양신 관련 이론
1. 도교 여동빈 도사의 『태을금화종지』양신 수련법 해설
2. 불교 유화양 선사의 『혜명경』양신 수행법 해설

Ⅱ. 동서양의 명상?심리 관련 이론