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출판사 리뷰

놓는다는 게
물건에 집착하지 않고
사람에게는 자유를 주고
상황을 구체화하지 않는 것입니다. 13쪽

감사와 만족과 선한 마음을 기르세요.
수행은 불행의 심리를 내려놓고 행복의 심리를 기르는 것입니다.
지금의 불평불만 고통이 우리의 습관이라고 할 수 있습니다.
만족, 감사, 기쁨, 행복도 습관으로 만들 수 있습니다. 39쪽

내려놓는 게 기술입니다.
가장 중요한 기술입니다.
알아차림은 힘입니다.
가장 중요한 힘입니다.
알아낼 필요 없어요.
해결할 필요 없어요.
정말요!
내려놓기만 하면 됩니다.
진정한 명상은 무엇을 해결하는 것이 아니라
해결할 필요가 없다는 것을 알게 되는 것입니다. 71쪽

모든 것이 마음입니다.
보이는 것도, 들리는 것도, 마음이 비추는 것일 뿐인데
바깥에 영원히 딱딱하게 존재한다고 생각을 해서
보이는 것과 들리는 것과 생각과 감정에 엉켜서 헤매고 고통을 받습니다. 76쪽

누구 되려고 하지 마세요. 아무도 되지 마세요.
누구 되려고 하는 것이 힘들어요.
될 수도 없어요.
허망한 바람을 버리면 되고자 하는 사람이 이미 되어 있다는
것을 점차 알게 돼요.
너무 열심히 살려고 하지 마세요.
그냥 사세요.
열심히 살아야 한다는 생각 때문에 힘들어요.
못하고 있는 자신이 싫어요.
별 개념 없이 그냥 사세요.
그냥 살고 있는 자신이 뿌듯하고 감사하는 마음이 저절로 일어나요. 176쪽

생각을 하면 망상이고
말을 하면 모순이다.
듣는 것도
보는 것도
말하는 것도
적게 하자. 199쪽

부처님께서 말씀하신 고苦는 산스크리트어로 ‘두카’라고 합니다.
두카는 세 가지 마음의 기본 습관을 가리킵니다.
만족하지 못하는 마음, 감사할 줄 모르는 마음, 가만히 있지 못하는 마음입니다.
반면에 행복은 만족하는 마음, 감사하는 마음, 가만히 있는 마음(고요한 마음)입니다. 212쪽

엉뚱한 의리로 하기 싫은 것을 계속하면 삶까지 버릴 수 있어요.
스스로 결정하세요.
안 해도 되는 것을 계속할 필요는 없어요.
자신에게 충실하세요.
거절을 못 하고 다른 사람을 행복하게 하기 위해 자신의 삶을 망치는 경우가 많아요.
평생 누구에게 매달릴 필요가 없어요. 누구의 노예로 살지 말고 자신의 주인이 되세요.
자신의 행복을 찾으세요. 세상에게 줄 수 있는 가장 좋은 선물은 자신의 행복입니다. 218쪽

여기저기 돌아다니는
나의 코끼리 마음
알아차림의 밧줄로 잡아서
정지正知로 지켜보리라.
불방일不放逸로 받들고
거친 코끼리 마음
길들이게 하리라.
원수 같은 코끼리 마음
오래 싸운 코끼리 마음
이제 나의 편이 되었다. 226쪽

하나 모든 것이 마음입니다 7

둘 그냥 살고 그냥 사랑하십시오 77

셋 당신도, 나도 괜찮아요 149

나오는 말 마음의 승리자가 되고자 합니다 228

부록 용수 스님의 명상법 231