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반디앤루니스 리뷰

30여 개 언어로 번역, 밀리언셀러 작가
세계 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 만든
쉽고 간단한 일일 두뇌 강화 프로그램

우리는 뇌가 시키는 대로 행동한다. 인간의 뇌는 정신적, 지적, 신체적 활동을 총괄한다. 뇌의 가능성은 무한하여 가히 우주의 축소판이라 할 수 있다. 살아가는 데 중요한 역할을 하는 두뇌를 우리는 과연 잘 사용하고 있을까?
누구나 꾸준히 훈련하면 잠재된 기억력, 두뇌력을 깨울 수 있다. 이 책에 나와 있는 일일 프로그램은 최신 연구 결과를 바탕으로 쉽고 단순하게 구성되어 있다. 이제 이 일일 프로그램을 통해 올바른 두뇌 사용법을 배워 보자. 일상생활에서 두뇌 사용법만 제대로 알아도 현명하게 선택하고 빠르게 사고할 수 있다. 이 책은 뇌를 자극하는 언어, 수리, 추리, 미로, 난센스 등 재미있고 다채로운 퍼즐로 40일간 하루하루 잠깐의 시간으로 내 안의 기억력, 두뇌력을 깨우게 만든다.

두뇌 게임 및 퍼즐 관련된 책을 35권 이상 펴내고 영국에서만 100만 부 이상 판매된 베스트셀러 저자이자 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 쉽고 간단한 일일 기억력 프로그램을 만들었다. 40일간 기억력 연습문제를 풀다 보면 누구든 기억력, 두뇌력 천재가 될 수 있다. 검증된 기억법과 두뇌 향상법에 최신 연구 결과를 더해서 만든 간단한 기억력, 두뇌력 연습문제들이다. 하루에 두세 가지 연습문제를 풀면 되는 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있다. 또한 매일 연속해서 할 필요 없이 각자의 시간과 사정에 맞춰서 하면 된다.

깜박깜박하는 사람들을 위한 기억 훈련법
(1권) 40일 만에 기억력 천재가 된다

내 안에 숨은 지능을 깨우는 두뇌 훈련법
(2권) 40일 만에 두뇌력 천재가 된다

출판사 리뷰

“두뇌 사용법만 제대로 알아도 현명하게 선택하고 빠르게 사고할 수 있다.” 머리를 쓰면 쓸수록 기억력, 두뇌력이 향상된다. 무엇이든 사용하지 않으면 퇴화하듯 머리도 쓰지 않으면 점점 두뇌 회전이 느려진다. 나이 들수록 머리는 덜 쓰고 눈 감고도 할 수 있는 익숙한 일들에 길들여지면서 뇌 기능은 떨어진다. 두뇌력을 올리고 싶다면 어떻게 해야 할까? 저자는 몸 건강을 챙기듯 두뇌 건강을 챙기라고 말한다. 두뇌 관리법은 특별하지 않다. 어떤 훈련을 하든, 방식은 크게 중요하지 않지만 매일 다양한 방식의 훈련과 경험을 할수록 그 효과는 배가 된다. 40일간 다채로운 일일 프로그램으로 꾸준히 자극하다 보면 당신의 뇌가 달라질 것이다. 이 책에는 특별히 고안된 두뇌 활용, 기억력 훈련 게임이 들어 있다. 언어, 수리, 추리, 미로, 난센스 등 재미뿐만 아니라 그 종류나 푸는 방법이 다양한 두뇌 훈련 문제들이다. 미로 찾기, 지뢰 찾기 등 몇몇 온라인 게임에서 볼 수 있는 종류부터 빈칸을 채워 낱말 완성하기, 숫자 맞추기, 서로 다른 그림 찾기, 스도쿠 등 다양한 퍼즐 문제가 뇌를 자극한다. 다른 각도에서 생각하거나 논리나 추리를 통해서 문제를 풀 수 있다. 아이에서 어른까지 누구나 도전해 볼 수 있고 온 가족이 함께 풀어도 좋다. 하루 20분으로 내 안의 무한한 두뇌 잠재력을 깨워 보자. 40일, 하루 20분으로 창의력, 사고력까지 높아진다. 깜빡하는 인생에서 기억력 천재로, 반전 인생 전략법 - 공부를 해도 다음 날이면 머릿속이 백지가 된다면 - 직장에서 업무를 효율적으로 잘하고 싶다면 - 누군가의 이름이 잘 기억나지 않는다면 - 말하는 중간에 단어가 떠오르지 않는다면 - 열쇠나 모자 등 소지품을 어디에 뒀는지 깜빡깜빡한다면

** 기억은 처음에는 뇌의 화학적 변화를 통해 저장된다. 그리고 이후에는 더욱 실질적인 신체적 변화로 기억된다. 삶의 순간들에 대한 작고 구체적인 사실들을 담아낸다. 기억들은 서로 관련지어져 남는다. 예를 들어 장미에 대한 기억은 향기, 색깔, 장소, 거기에 더해 사람, 사건 등등을 떠올리게 한다. 기억은 다른 기억들과 연결될수록 기억하기가 더 쉬워진다.

** 대화 중에 무언가 말하고 싶은 것이 떠올랐지만 무례하게 중간에 끼어들 수 없어 때를 기다리는 동안 그만 할 말을 잊어버린 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 대화의 틈이 생겼지만 번뜩였던 생각은 이미 사라지고, 말하고 싶었던 것이 무엇이었는지 전혀 기억나지 않는다. 혹은 외출 중이거나 비슷한 상황에서 기발한 아이디어가 떠올랐으나 나중에 그게 무엇이었는지 전혀 떠올릴 수 없을 때도 있다.

** 자신에게 크게 의미 있는 일이 일어날 때 뇌는 주의를 기울인다. 감정이 강렬한 순간은 특별히 기억을 강하게 남겨 지속시킨다. 다행히도 이런 효과를 가진 것은 재난 상황뿐만이 아니다. 좋은 소식도 이런 효과를 가질 수 있다. 예를 들어 인간이 달에 처음으로 착륙했을 때 나이가 꽤 많은 사람들은 그때 어디에 있었는지 기억할 확률이 높다. 좋은 소식뿐만 아니라 재미있는 장면도 머릿속에 각인될 수 있다.

** 시간이 흐르면서 우리 기억은 희미해지고 쉽게 바뀌기 때문에 다시 떠올린 기억들 일부는 그저 상상의 결과라는 것을 깨닫지 못한다. 뇌는 우리가 눈이나 코를 구분해 가면서 분석하지 않고도 얼굴을 바라보고 있다고 알려주는 것과 마찬가지로, 무의식중에 기억들을 모아 전체적으로 자연스러워 보이는 결과를 만들어 낸다.

** 뇌에서 사용되지 않는 부분은 자체적으로 폐기된다. 새롭게 배운 부분은 활성화된다. 심지어 외상성 뇌 손상을 입었을 경우에도 뇌는 잃어버린 기능을 되찾기 위해 손상을 입지 않은 부위에서 엄청난 양의 자체 재생을 하는 것도 가능하다.

** 혹시 당신은 매일 쳇바퀴 도는 일상을 반복하고 한정된 공간에서만 생활하고 있는가? 그러는 이유가 ‘안전’ 때문이라면 지금 당장 새로운 것을 시도해 보기 바란다. 굉장히 새롭고 낯선 것일 필요까지는 없다. 늘 집에 가는 길이 아닌 안 가본 길로 돌아가 본다든지, 다른 교통수단을 이용해 보는 것으로도 충분하다.

** 인간의 뇌는 패턴을 찾는 데 뛰어나다. 어떤 일이 일어나는지 파악하거나 새로운 일을 하려고 할 때, 뇌는 동시에 혹은 연이어 나타나는 점들을 빠르게 찾아낸다. 하지만 패턴이 아예 존재하지 않을 때도 뇌는 일정한 패턴을 찾기 위해 분주히 일한다.

** 모르는 것이 무엇인지 알기란 어렵다. 이를 알고 싶다면 안 해 본 것들을 찾아 도전해야 한다. 물론 움직이는 것 자체가 우리 몸에 큰 도움이 되지만 굳이 육체적으로 힘을 쏟지 않아도 된다. 다양한 문화를 체험해 보는 것도 새로운 것을 배우는 좋은 방법 중 하나다. 박물관에 가거나 외국의 신문을 읽고 여러 사람과 의견을 교류하거나 다큐멘터리를 시청하는 등 다양한 방법이 있다.

** 내가 어떤 편견을 갖고 있는지조차 모르는 상태에서 편견을 없애기란 쉬운 일이 아니다. 무엇보다 먼저 할 일은 다급한 상황에서 뇌가 직감에 의존해 성급하게 결정을 내리지 않도록 하는 것이다.

** 우리는 가끔 합리적으로 절대 개연성이 없는 두 사건임에도 불구하고 연결 짓는 실수를 저지른다. 예를 들어, 본격적으로 동전 던지기를 하기 전에 미리 몇 번 연습으로 던져 본 것을 가지고 정식으로 던질 경우 나올 면을 대충 예측한다. 언뜻 합리적인 예측처럼 보이지만 실제 과거에 있었던 일이 미래에 직접적인 영향을 줄 수 있다고 하기는 어렵다.

<40일 만에 기억력 천재가 된다> 1권

1일\t\t기억하는 법 배우기
2일\t\t단기 기억
3일\t\t장기 기억
4일\t\t절차 기억
5일\t\t일상적으로 기억하기
6일\t\t생각의 흐름 따라가기
7일\t\t기억과 감정
8일\t\t기억 강화하기
9일\t\t노트에 정리하기
10일\t\t내용 요약하기
11일\t\t기억의 핵심은 주의력이다
12일\t\t기억에 필요한 집중력 기르기
13일\t\t기억에 기억을 쌓기
14일\t\t오래된 기억
15일\t\t복합 매개 기억
16일\t\t연결하기
17일\t\t묶어서 간단하게 만들기
18일\t\t대본 없이 강연하기
19일\t\t날짜 기억하기
20일\t\t암호와 핀번호 기억하기
21일\t\t열쇠 찾기
22일\t\t이름과 얼굴 기억하기
23일\t\t이미지로 기억하기
24일\t\t시각 기법
25일\t\t각운과 리듬 만들기
26일\t\t두음법
27일\t\t머리글자로 문장 만들어 외우기
28일\t\t기억을 머릿속 말뚝에 걸어라
29일\t\t기억 장소 만들기
30일\t\t기억 궁전 속 말뚝
31일\t\t쇼핑 리스트 외우기
32일\t\t텍스트 암기하기
33일\t\t기억법 연습하기
34일\t\t시각적 이미지로 숫자 기억하기
35일\t\t알파벳 기억법
36일\t\t많은 것을 기억하는 방법
37일\t\t기억력을 유지하는 법
38일\t\t바뀌는 기억
39일\t\t다른 언어 배우기
40일\t\t내 기억력에 도전하기

<40일 만에 두뇌력 천재가 된다> 2권
\t\t
1일\t\t두뇌 관리하기
2일\t\t두뇌 회전 트레이닝
3일\t\t더 깊게 집중하기
4일\t\t실현 가능한 목표 세우기
5일\t\t우선순위 정하기
6일\t\t머릿속 정리하기
7일\t\t스트레스 해소법
8일\t\t숙면의 힘
9일\t\t몸과 머리 돌보기
10일\t\t머리가 좋아지는 시간
11일\t\t새로운 일에 도전하기
12일\t\t뇌를 위한 휴식
13일\t\t마음 챙김 명상
14일\t\t창의적으로 생각하기
15일\t\t판에 박힌 일상에서 벗어나기
16일\t\t실패와 후회
17일\t\t나의 강점 파악하기
18일\t\t자신감 높이기
19일\t\t사회성 좋은 뇌
20일\t\t더 똑똑하게 대화하기
21일\t\t무의식적으로 따라 하기
22일\t\t소셜 미디어
23일\t\t사과하기
24일\t\t성공한 경험 기억하기
25일\t\t인간관계
26일\t\t추측해 보기
27일\t\t자동 응답
28일\t\t의식적으로 생각하기
29일\t\t겉보기에 중요한 것들
30일\t\t갑작스런 위기 상황
31일\t\t기대에 대한 편견
32일\t\t숫자 맞추기
33일\t\t암산하기
34일\t\t구매자의 후회
35일\t\t어휘력 넓히기
36일\t\t창작하기
37일\t\t지식 확장하기
38일\t\t기억력 사용하기
39일\t\t똑똑하게 추론하기
40일\t\t끊임없이 배우기