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출판사 리뷰

삶이 공허하다면
타인과 비교하거나 경쟁하지 말고
오직 내면의 목소리에
귀를 기울여라

인생의 주인공으로 살기 위한 명상 비법
마인드스캔의 모든 것

인간은 왜 공허함을 느끼는가. 물질적으로는 풍요하면서도 정신적으로는 공허함을 호소하는 현대인들이 많다. 이들은 뭘 해도 충만한 느낌을 받지 못한다.
저자는 그 이유가 온전한 자신을 알지도 못하고 그대로 살지도 못하기 때문이라고 말한다. 자기자신이 아닌 상대방의 눈에 보이는 나로서 살아가기 때문에 비교하며 경쟁하게 되고, 잘못된 행복을 추구하게 되는 것이라는 결론이다.
이런 공허함을 극복하기 위한 도구로 명상이 사용된다. 명상을 하면 남이 아닌 나에게로 시선을 돌려 스스로의 깊은 내면을 살펴보게 되며, 그 결과 발견한 온전한 자아로 살 수 있게 되기 때문이다. 사람(살 + 앎)의 살(몸)뿐만 아니라 앎(마음)까지 깨닫게 되는 원리이다. ‘사람답게’ 산다는 것은 바로 이것을 의미한다.
누구나 주어진 시간을 살아가지만 아무나 충만한 삶을 살 수는 없다. 명상을 통해 자신을 깨닫고 공허한 삶에서 행복을 찾아보자. 인생의 흔들리지 않는 행복은 바로 여기에 있다.

저는 이러한 시각이 명상의 세계에서도 이루어져야 한다고 생각합니다. 명상은 자기존재인식 또는 자기존재의 정체성을 확립합니다. 내가 누구인지, 나는 어디서 왔는지 그리고 어디로 가는지, 나는 어떻게 살아야 하는지와 같은 원론적인 질문에 대한 대답을 들을 수 있는 것이 바로 명상이기 때문입니다. 그래서 명상에서의 깨달음은 이러한 궁극적인 의문에 대한 해답으로서의 자기를 인식하게 됩니다.
(86쪽쪽)

그리고 명상을 하지 않는 사람들이 이해하기가 쉽지는 않겠지만 지금 이 순간 현상계에 존재하는 모든 것들이 다 나라고 하는 것이 수평적 제나입니다. 나만 나가 아니고 너도 나이고 그들도 나이고 지금 당신의 눈에 들어오는 존재하는 모든 것들이 다 나인 것입니다. 저는 이 말에 당신의 가슴이 뭉클했으면 좋겠습니다. 그것은 당신이 이 말을 이해하였다는 의미이기 때문입니다. 제발 그랬으면 좋겠습니다.
(133쪽쪽)

즉, 우리는 각자가 본래적으로 너무나 대단한 존재라는 것. 저는 그것을 우리 모두에게 말씀드리고 싶습니다. 그것을 잊고 피부 울타리에 갇혀서 이기적으로 자신만을 위하면서 속 터지게 살지 말자고 말씀드리고 싶어요.
(237쪽쪽)

Ⅰ. 온새미나 일반
1. 우리의 현주소는 사람 … 23
2. 행복한 사람 … 27
3. 나와 남 … 31
4. 사람의 마음은 … 36
5. 마음의 구조 … 58

Ⅱ. 명상 일반
1. 명상이란 무엇인가? … 67
2. 명상은 왜 하는가? … 75
3. 명상의 효과 … 91
4. 명상을 하는 기본적인 마음 자세 … 111

Ⅲ. 제나아리 명상
1. 제나아리의 의미 … 130
2. 제나의 단계 … 141
3. 제나의 마음 단계 … 157
4. 나단경계 … 163
5. 성정으로 살펴보는 나단경계 … 168
6. 제나의 차원 … 194
7. 제나의 이원적 구분 … 227

Ⅳ. 제나아리 명상 수련
1. 제나아리 명상 수련 자세 … 251
2. 제나아리 명상 경계수련 … 255
3. 제나아리 명상 단계수련 … 275

Ⅴ. 제나사리에 대하여
1. 참사람으로 살기 … 309
2. 제나아리의 수행지침 … 312
3. 제나사리의 수행지침 … 325

Ⅵ. 온새미나의 향기
1. 멋진 온달 … 363