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출판사 리뷰

삶의 균형을 찾는 열쇠 우리는 지금 사회 곳곳에서 벌어지는 이례적인 격차와 급박하고 역동적인 삶이 뒤엉킨 불협화음의 시대를 살고 있다. 많은 이들이 조화와 균형을 잃고 어딘가 고장 난 삶을 산다고 느낀다. 그러나 문제는 이러한 세상에서 우리가 경험하는 혼란 따위가 아니다. 인생은 언제나 변화의 연속이며, 좋은 날이 있으면 그렇지 않은 날도 있고, 고통의 나날도 있을 것이기 때문이다. 진짜 문제는 그 혼란을 어떠한 방식으로 경험하느냐다. 일어나는 사건 자체를 조절할 수는 없지만, 사건을 겪는 순간의 생각과 행동은 그 상황에 ... 삶의 균형을 찾는 열쇠 우리는 지금 사회 곳곳에서 벌어지는 이례적인 격차와 급박하고 역동적인 삶이 뒤엉킨 불협화음의 시대를 살고 있다. 많은 이들이 조화와 균형을 잃고 어딘가 고장 난 삶을 산다고 느낀다. 그러나 문제는 이러한 세상에서 우리가 경험하는 혼란 따위가 아니다. 인생은 언제나 변화의 연속이며, 좋은 날이 있으면 그렇지 않은 날도 있고, 고통의 나날도 있을 것이기 때문이다. 진짜 문제는 그 혼란을 어떠한 방식으로 경험하느냐다. 일어나는 사건 자체를 조절할 수는 없지만, 사건을 겪는 순간의 생각과 행동은 그 상황에 대한 인식과 신체 작용에 영향을 줄 수 있으며, 나아가 사건의 경험 자체를 바꿔놓을 수 있다. 이것이 바로 삶의 균형을 찾는 열쇠며, 자신에게 이롭고 유리하도록 스트레스를 관리하는 주된 방법이다. 진정한 행복을 위한 우리의 자세 《세레니티》가 던지는 메시지는 두 가지다. 첫째, 화려한 겉모습만으로 결코 진정한 행복을 얻을 수 없다는 것과 둘째, 스트레스 요인들로 가득 찬 현실은 바꿀 수 없지만 그 현실에 대처하는 마음 자세는 바꿀 수 있다는 것이다. 《세레니티》는 우리에게 화려한 겉모습만으로는 결코 진정한 행복을 얻을 수 없다고 말한다. 권력, 지위, 인기, 사치 등을 좇는 외적 동기가 삶의 목적이 되면 온전한 행복을 누릴 수 없다는 것이다. SNS 속 모습만으로 행복의 여부를 판단하는 것은 어리석은 짓이다. 가족, 친구와의 시간을 소중히 여기며 친절과 베풂으로 사회적 책임을 다하는 의미 있는 삶이야말로 마음을 풍족하게 만들고 신체를 건강하게 한다는 것이다. 무엇보다 바꿀 수 없는 현실을 탓하지만 말고, 긍정적인 스토리텔링을 통해 성장을 꾀하라고 조언한다.

: 우리가 하는 말 한마디 한마디가 삶에 매우 중요한 영향을 미친다. 스스로에게 되풀이하는 말이 자신을 둘러싸고 최면을 건다. 그 말들은 삶의 스토리와 믿음 의 중심을 형성하며 우리 존재를 정의한다.
- <어두운 방 안의 코끼리> 중에서

“가장 힘든 시기를 살며 가장 스트레스를 많이 받은 세대가 우리인가”라는 곤 란한 질문은 잠시 제쳐두고, 과거엔 없었던 이 시대에만 국한된 사실이 무엇인 지 생각해보자. 아마 우리는 그 어느 때보다 주변에서 일어나는 일을 훨씬 빨 리, 많이 아는 세대일 것이다.
- <가장 힘든 시기를 살고 있는 세대> 중에서

사실 스트레스는 인생이라는 큰 그림에 존재하는 아주 작은 조각에 불과하다. 그렇지만 대부분의 사람들은 그것이 인생 전체에 드리워진 그림자인 것처럼 살아간다. 그렇다. 사람들은 과도한 스트레스로 죽을 수도 있다. 그러나 점점 더 많은 연 구가 스트레스는 사람을 더욱 강하게 만들고 발전하도록 채찍질하는 원동력이 될 수 있다는 선인들의 지혜를 뒷받침한다.
- <스트레스의 생리학> 중에서

프롤로그 - 평온한 마음 찾기

Part 1 스트레스의 참모습

Chapter 1 어두운 방 안의 코끼리
Chapter 2 가장 힘든 시기를 살고 있는 세대
Chapter 3 스트레스에 대한 새로운 시선
Chapter 4 스트레스의 생리학
Chapter 5 우리에게 이로운 스트레스

Part 2 스트레스를 삶의 안내자로

Chapter 6 당신의 세상
첫 번째 방법: 극복력을 길러라
두 번째 방법: 소속감을 가져라
세 번째 방법: 창의성을 키워라
네 번째 방법: 자유로워져라
Chapter 7 당신의 마음
다섯 번째 방법: 행복하라
여섯 번째 방법: 베풀어라
일곱 번째 방법: 친절하라
Chapter 8 당신의 몸
여덟 번째 방법: 건강하라
아홉 번째 방법: 정리정돈을 하라
Chapter 9 당신의 세상, 마음, 몸
열 번째 방법: 현재를 살아라

에필로그 - 길 위의 장애물은 곧 길이 된다
역자 후기 - 온전한 자기 자신으로 성장하라
미주
부록 1 스트레스를 이기는 전략들
부록 2 더 많은 정보를 알고 싶은 독자를 위해