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반디앤루니스 리뷰

삶에 긍정심리학을 적용하라!
삶의 올바른 방향에 대한 과학적 연구 『블룸북: 긍정심리학』 십대부터 노년층까지, 기업 경영진부터 지역사회 전반에 걸쳐 사람들이 어떤 상황에서 최선의 삶을 살게 되는지에 대해서 새로운 통찰을 제시하는 책이다.

출판사 리뷰

긍정적인 면을 보세요. 잘 될 수 있는 부분에 집중하세요.
그리고 이 새로운 접근법이 내게 주는 장점과 이익이 무엇인지 확인해보세요.

시간이 지날수록 긍정심리학이 기초과학에서 응용과학으로 변화하고 있다는 사실은 매우 흥미로운 흐름 중 하나이다. 초기에는 긍정, 낙관주의, 행복 등의 주제에 대한 연구가 진행되었다면, 지금은 그 연구 결과를 우리 삶에 어떻게 적용해야 할지를 고민하는 단계에 이르렀다. 즉, 강점을 개발하고, 행복과 긍정성을 증진시키고, 인간의 기능을 최적화하는 데 연구 결과를 어떻게 적용할지를 탐구하고 있다.

긍정심리학이 가지는 가장 강력한 장점 중의 하나는 과학적 특성을 가지며, 주장을 뒷받침하는 실증적 증거가 있다는 점이다. 이미 유럽, 미국, 호주에서는 긍정심리학이 나날이 발전하고 있으며, 남미 아프리카, 아시아 지역에서도 성장하고 있는 추세이다.

기존의 행복에 대한 개념에서 보면, 행복은 우리가 달성해야 하는 더없이 황홀한 감정 상태이며, 하나의 정서적 결승점과 같은 것이었다. 그러나 행복에 대한 새로운 개념에서는 행복은 자원이며, 인생에서 우리가 원하는 다른 결과를 가져오기 위해 쓸 수 있는 정서적 자본이 될 수 있다고 설명한다.

긍정 심리 개입을 효과적으로 적용하기 위해서는 누구에게 어떠한 심리 개입이 적절한지 알고 선택하여 적용하는 것이 매우 중요하며, 이러한 심리 개입을 자신의 정체성과 가치와 동일시되는 것이 필요하다.

Week 1. 긍정심리학이란?
긍정심리학이란 무엇인가?
왜 긍정에 집중하는가?
긍정심리학에 대한 회의적 시각

Week 2. 긍정정서의 힘
긍정정서의 힘
왜 감정인가?
긍정정서의 직접적인 혜택
우리는 어떻게 긍정성을 키울 수 있을까?

Week 3. 검증된 심리개입
긍정적 심리개입이란 무엇인가?
경험적으로 입증된 심리개입
감사하기
긍정적 순간 회상하기
최고의 내 모습 그려보기
친절의 순간 떠올리기
더 넓은 범위의 심리개입
맞춤형 긍정심리학

Week 4. 강점 집중
강점은 무엇이고 어떻게 알 수 있을까?
The VIA
24개의 성격강점과 핵심덕목
VIA를 넘어

Week 5. 희망과 낙관주의
희망과 낙관주의의 걸림돌
희망이론
완벽주의

Week 6. 통합하기
전문성 개발 : 훌륭한 긍정심리학 프랙티셔너 되기
긍정심리학 따라잡기
온라인/출간 자료