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출판사 리뷰

출판사 서평 트라우마는 대부분 시간이 지남에 따라 자연적으로 치유되며, 마치 오래된 흉터처럼 과거의 한 부분이 된다. 하지만 당신에게 외상 후 스트레스 장애가 있다면, 트라우마는 당신 삶 속에서 몇 번이고 되?풀이해서 떠올라 스트레스의 원인이 되고, 지금 이 순간에 집중하지 못하게 만들 것이다. 수개월 심지어 수년이 지나도 그 기억들은 사라지지 않고 당신을 붙들고 늘어진다. 임상적으로 증명된 치료 방법인 심신 연결하기는 이런 힘든 경험들로부터 당신이 회복하고 치유되도록 돕는다. ‘외상 후 스트레스 장애 심신 워크북’은 10주 만에 마칠 수 있는... 트라우마는 대부분 시간이 지남에 따라 자연적으로 치유되며, 마치 오래된 흉터처럼 과거의 한 부분이 된다. 하지만 당신에게 외상 후 스트레스 장애가 있다면, 트라우마는 당신 삶 속에서 몇 번이고 되풀이해서 떠올라 스트레스의 원인이 되고, 지금 이 순간에 집중하지 못하게 만들 것이다. 수개월 심지어 수년이 지나도 그 기억들은 사라지지 않고 당신을 붙들고 늘어진다. 임상적으로 증명된 치료 방법인 심신 연결하기는 이런 힘든 경험들로부터 당신이 회복하고 치유되도록 돕는다. ‘외상 후 스트레스 장애 심신 워크북’은 10주 만에 마칠 수 있는 간단한 자기 주도적 심신 연결하기 프로그램이다. 당신은 마음을 진정시키기 위해 자신의 신체를 사용하게 되고, 외상 후 스트레스 장애로부터 회복하는 데 필요한 기술을 익히게 될 것이다. 또한, 세상과 연결되고, 자신감 을 되찾고, 당신 삶의 주인이 되었다고 느끼기 시작할 것이다. ? 마비되고 단절된 느낌을 멈추고, 다시 살아 있음을 느껴라. ? 신체의 긴장을 인지하고, 그것이 점차 사라짐을 경험하라. ? 회상 장면, 악몽, 불면, 불안을 줄여라. ? 완치를 향해 나아가는 자신의 발전을 놓치지 마라. ‘외상 후 스트레스 장애 심신 워크북’에서 소개하는 심신 연결하기 기술은 외상 후 스트레스 장애를 치료하기 위한 가장 효과적인 단 하나의 치료 방법이다. －Philip Davis, 박사, 미 육군 예비군 소령 외상 후 스트레스 장애에 대한 20년간의 임상 경험을 통해 심신 연결하기가 근거 중심 치료법 중에서 가장 효과적이고 안전한 방법이라는 것을 발견하였다. －Lois Waldron, 사회복지사, 매사추세츠 주 스프링필드

목차
서문 ▶ 1
제1장 외상 후 스트레스 장애의 자기발견과 자기치유 ▶ 7
제2장 당신의 긴장을 녹여 매일의 삶을 향상시켜라 ▶ 23
제3장 부정적 생각의 지배에서 벗어나기 ▶ 47
제4장 당신이 한 최선의 노력은 왜 나쁜 결과를 초래할까 ▶ 69
제5장 외상 후 스트레스 장애 해소를 위한 작업 ▶ 99
제6장 트라우마가 만든 부정적인 자기신념 치유하기 ▶ 125
제7장 트라우마 기억을 단계적으로 해결하기 ▶ 155
제8장 트라우마 다루기：유발요인과 두려움 ▶ 185
제9장 이차 상처를 치유하고 마음의 평화를 갖고 미래를 맞이하라 ▶ 209
제10장 최상의 삶 ▶ 235
부록：심신 연결하기 용어 ▶ 243
참고문헌 ▶ 245