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출판사 리뷰

목차
이 책을 쓴 이유 | 5
제1부
명상이란? | 16
명상은 긴장에서 벗어나는 과정 | 18
명상은 시작과 과정이 결과 | 19
명상의 시작과 변화 | 20
명상 일기 | 22
듣기, 보기, 느끼기, 읽기, 쓰기, 말하기 | 23
글쓰기(1) | 24
글쓰기(2) | 25
두 가지 마음 | 26
이타심 | 28
마음의 고요함 | 29
오뚝이와 평상심 | 30
스스로, 바람 없이, 지속적 | 31
어리석은 ‘나’에 대한 배움 | 32
행동 강령 | 34
지혜와 어리석음 | 36
비난한다는 것은? | 37
참회/회개 | 38
나비효과와 사소한 것 | 40
불만 | 41
남의 탓 | 42
한계 | 43
실패 | 44
명상과 정신분석학 | 45
변화와 시간 그리고 연관성 | 46
식별 능력 | 48
자신을 사랑한다는 것은? | 50
거짓을 거짓으로 볼 때 | 51
진정 아는 것만 보인다 | 52
생각의 밀물과 썰물 | 53
자기 중심 & 인간 중심 | 54
자아는 고인 물 | 55
‘나’라는 올무 | 56
우울증 | 57
나비의 꿈 | 58
자존감(1) | 60
자존감(2) | 62
집착 | 63
억압 기제 | 64
고통 | 66
조바심 | 68
가짜 어른 | 70
폭력 | 72
언어적 폭력 | 74
감정과 생각 | 75
감정에 대한 배움 | 76
감정의 긍정적 표현 | 77
심리적 과거와 미래 | 78
제2부
변하는 가치와 변하지 않는 가치 | 82
가치 | 84
보이는 가치와 보이지 않는 가치 | 85
보편적 가치 | 86
가치 위기 | 87
전쟁과 평화 | 88
생명 | 89
싸움을 넘어서서 | 90
사랑 | 92
정직 | 94
도덕/윤리 | 96
행복 | 98
감사 | 100
긍정 | 102
모름 | 103
나눔 | 104
배려와 감사 | 105
같이 | 106
돕기 | 108
지혜 | 110
소통(communication) | 112
받는다는 의미 | 113
공감(1) | 114
공감(2) | 115
피드백(feedback) | 116
경청(1) | 118
경청(2) | 119
관찰 | 120
쉼 | 122
경청과 관찰 | 123
쉼과 관찰 | 124
관찰 vs. 생각 | 125
머무름 & 지켜봄 | 126
집단 지성(Collective Intelligence) | 127
깊게 생각한다는 것은? | 128
새로운 것을 생각하려면 | 130
정적 이해와 동적 이해 | 132
통찰력 | 134
숨을 쉬는 것처럼 | 135
숨 | 136
혁신과 창의성 | 138
통합적 사고 | 140
내면의 침묵 | 141
지혜의 눈 | 142
짧은 여유 | 143
의심 | 144
결과 | 145
배움 | 146
만남 | 148
불완전함 | 150
에필로그 | 151