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• [시리즈] 품격있는 엄마 시리즈 [8]

반디앤루니스 리뷰

아이들도 지친다구요! 우리 엄마가 아이들의 몸을 부드럽게 마사지해주면 아이들은 너무 행복해해요. 또한 아이와 엄마의 유대감도 더욱 튼튼해진답니다. 지압, 마사지, 아로마테라피를 귀여운 그림과 함께 소개하고 있어서 금방 배울 수 있어요~

출판사 리뷰

아이들도 지친답니다!
토닥토닥,
엄마의 손으로 몸과 마음을 어루만져 주세요!

* 엄마가 할 수 있는 지압, 마사지, 아로마테라피를 귀여운 그림과 함께 담았습니다.
* 아이와 즐거운 시간을 보내며 아이의 마음을 치료하는 노하우를 소개합니다.
* 행복한 날을 준비하는 14가지 습관을 배워 보세요.

아이의 어깨를 한번 만져 보세요. 혹시 차갑고 딱딱하게 굳어 있지 않나요?
아이의 얼굴 표정을 잘 살펴보세요. 표정이 어둡고 고개를 숙일 때가 많지는 않나요?

아이들도 스트레스를 받으면 어른처럼 목과 어깨가 뻐근해집니다. 때로는 마음의 상처를 받아서 힘들어하거나 우울해하기도 합니다. 이럴 때 가장 좋은 치료법은 엄마의 따뜻한 스킨십입니다. 아이는 엄마의 포근한 손길, 다정한 말 한 마디에 행복한 기분을 느낍니다. 이 책은 엄마와 아이가 집에서 간단하게 즐길 수 있는 지압, 마사지, 아로마테라피 등과 함께 ‘행복을 위한 14가지 습관’을 소개합니다. 아이의 몸과 마음이 건강해지는 행복한 시간, 엄마의 손으로 시작해 보세요. 엄마는 아이를 가장 잘 아는 전문가이니까요.

■ 아이 몸을 튼튼하게 만드는 엄마 스킨십
엄마라면 누구나 가족을 치료하는 전문가가 될 수 있습니다. 의사가 할 수 있는 전문적인 치료가 아니라, 엄마나 아내로서 할 수 있는 정성이 담긴 치료로 신체를 건강하게 단련해 보세요. 엄마의 스킨십은 가족 간의 사랑을 더욱 돈독하게 만듭니다.

건강한 아이로 키우는 센스 있는 엄마의 노하우!
* 감기, 배탈 등에 유용한 경혈 지압법
* 아로마테라피로 즐기는 향기 요법

■ 행복을 위한 14가지 습관
아이가 자신의 행복을 찾고 즐길 수 있도록 어릴 때부터 습관을 길러 주세요. 고마워하는 습관 기르기, 콤플렉스를 보물로 바꾸는 힘 기르기, 궁지에 몰려도 용기 내기 등행복한 날을 위해 준비해야 할 14가지 습관을 소개합니다. 가정에서 배워야 할 예의범절과 책임감, 판단력 등을 그때그때 몸소 배울 수 있도록 지도해 주세요.

* 행복한 스킨십으로 즐기는 마사지
* 건강을 지키는 바른 호흡법
* 대뇌를 자극하는 올바른 걷기
* 집중력을 키우는 스트레칭
* 스트레스에 강한 체력 만들기

■ 아이의 마음을 치료하는 즐거운 커뮤니케이션
아이들도 어른 못지않게 마음의 상처를 입습니다. 특히 불안함과 부정적인 생각은 아이들의 마음속을 파고들기 쉽지요. 아이가 긍정적인 마음과 자신감을 가질 수 있도록 엄마가 나서 주세요. 식물 가꾸기, 인테리어 바꾸기, 집 안의 향기 바꾸기 등 엄마와 아이가 집에서 즐겁게 할 수 있는 활동으로 아이의 마음을 자연스럽게 치료할 수 있습니다.

시작하며
차례
육아하는 엄마에게
체험담
알아 두기

제1장 입문편
편하게 즐기자!

족욕과 아로마 오일로 몸과 마음을 편안하게
자주 피로해지는 목과 어깨에 마사지를
목욕한 다음에는 머리에 마사지를
3분 호흡법으로 건강하게
휴일에는 일찍 일어나 산책을
칸 만화
<마음이 무너질 땐 이렇게!>




제2장 신체의 실천편
아이 몸을 튼튼하게 하는 스킨십



감기 기운이 있을 때는 삼풍경혈

스트레스로 답답한 가슴은 손의 혈 흐름으로 자극하자

집중력 향상! 기억력 증진! 스트레칭으로 활력을 되찾자

마음이 우울할 땐 아로마 오일로 손 마사지를

반사요법을 이용한 발 마사지로 원활한 커뮤니케이션을

변비.설사.뱃속을 편안하게

눈의 피로를 풀어 주는 경혈 지압법

신비한 치료 효과! 알레르기 체질 개선하기

나쁜 잠버릇 때문에 목이 돌아가지 않을 때

하루 10분 마사지로 가족 사랑 키우기

아이들의 굳은 발목을 풀어 주자

복부를 단련해서 스트레스 없는 몸 만들기

칸 만화
<나른함도 전염된다?!>




제3장 마음의 실천편
마음 감싸 안기



텔레비전이 없는 날을 만들어 보자

스트레스 신호 알아내기

숲과 공원에서 계절을 만끽하자

인테리어로 기분 전환하기

피로가 쌓이는 날에는 명상을 하자

집 안을 향기로 가득하게

사랑으로 식물을 가꾸고 집 안을 꾸며 보자

은은한 조명과 부드러운 향기 속에서 목욕하기

리듬이 깨지는 날에는 운세를 알아보자

칸 만화
<깨우기>




제4장 더욱 즐거운 실천편
엄마와 아이가 함께하는 시간



아이와 함께 밖으로 나가 자연을 만끽하자

나만의 개성 만점 리스 만들기

뱃속까지 건강하게 함께 소리쳐 보자

엄마 손으로 목욕 용품을 만들자

엄마 손으로 아로마 스프레이를 만들자

허브를 키워서 요리에 넣자

고민을 이야기하는 모임을 만들자

헌 옷으로 추억거리를 만들자

가끔은 엄마만을 위한 화려한 외출을

칸 만화
<아이가 어른 같아 보일 때>




제5장 행복한 날을 위한 준비
행복을 위한 14가지 습관



좋아하는 것이 몇 가지 있는지 세자

고마워하는 습관을 기르자

천천히 먹기 시합을 하자

나쁜 일을 하면 혼내고, 그 뒤에는 꼭 칭찬하자

아이와 대화할 때에는 어른처럼 대하자

콤플렉스를 보물로 바꾸는 힘을 길러 주자

잘못했다고 느꼈을 때 바로바로 사과하자

슬프고 괴로운 일은 인생의 감초라고 생각하자

작은 책임을 안겨 주도록 하자

귀가 시간이 늦는 아빠에게 편지를 쓰자

궁지에 몰리면 용기를 부르는 주문을 외우자

아이에게 실패담을 이야기하자


<네버엔딩 스토리>
의 금빛 모래

아이들과 미래의 꿈을 이야기해 보자