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• [총서] TOP 100 FOODS [5]

반디앤루니스 리뷰

허브는 안정성과 효능이 증명되어 있다. 현대 의약품에 있는 부작용에서 자유롭고 명확한 효과를 가진 온화한 치료제라는 것이다. 이 책은 질환에 도움이 되는 명확한 허브를 설명해 주고 있을 분만 아니라 허브를 어떻게 치료에 써야하는 지에 대한 전문가의 의견과 허브 의약에 관한 정보를 담고 있다. 알로에에서 야생 귀리에 이르기까지 총 50종류에 이르는 가장 유용한 허브들이 설명되어 있으며, 그것을 어떻게 사용해야 하는지, 어떤 효과가 있는지 상세히 알려준다. 우리 몸의 100가지 증상에 효과를 발휘하는 허브 이용법이 이 책의 핵심이다. 신체 기관별 증상으로 나누어 각각 증상에 대한 집에서 행할 수 있는 간단한 방법이 들어있어, 쉬우면서도 효과가 빠른 허브 치료 안내서라 할 수 있다.

출판사 리뷰

출판사 서평 일상생활에서 자주 발생하는 100가지 흔한 증상에 도움이 되는 허브 치료법 내 몸에 생기와 활력을 불어넣어 주는, 안전하고 효과 빠른 자연 요법 허브는 우리 몸에 들어와 임상 효능을 발휘하는 식물?로, 대부분의 과일류와 채소류는 물론 꽃과 열매, 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 허브의 범주에 포함된다. 각각이 가진 향기도 매력적이지만 허브의 가장 큰 장점은 현대 의약품에 있는 부작용에서 자유롭고, 명확한 효과를 가진 온화한 치료제라는 데 있다. 즉 안정성과 효능이 증명된 자연 치료제라는 것이다. 허브의 쓰임새는 매우 다양하다.... 일상생활에서 자주 발생하는 100가지 흔한 증상에 도움이 되는 허브 치료법 내 몸에 생기와 활력을 불어넣어 주는, 안전하고 효과 빠른 자연 요법 허브는 우리 몸에 들어와 임상 효능을 발휘하는 식물로, 대부분의 과일류와 채소류는 물론 꽃과 열매, 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 허브의 범주에 포함된다. 각각이 가진 향기도 매력적이지만 허브의 가장 큰 장점은 현대 의약품에 있는 부작용에서 자유롭고, 명확한 효과를 가진 온화한 치료제라는 데 있다. 즉 안정성과 효능이 증명된 자연 치료제라는 것이다. 허브의 쓰임새는 매우 다양하다. 그중에서도 가장 일반적인 방법은 먹는 것으로, 마늘이나 계피, 생강처럼 요리에 넣어 식사를 통해 섭취하는 것이 가장 자연스럽다. 샐러드나 샌드위치를 만들 때 증상이나 취향에 맞는 허브를 넣어 독특한 향과 효과를 즐기는 것도 좋은 방법이다. 그 외에도 몸속을 따뜻하게 해 주는 허브 차, 알코올과 섞어 저장해 두고 필요할 때마다 꺼내 쓰는 팅크, 목 치료에 좋은 양치액과 가글제, 쓴맛이 나는 허브를 이용하는 데 효과적인 정제(캡슐), 어린아이도 먹기 편한 허브꿀, 촉촉한 피부를 유지하고 속을 풀어 주는 증기 흡입제, 긴장된 근육을 완화하는 데 효과적인 목욕제, 혈액 순환을 돕는 손발 목욕제, 피부에 나타난 작은 상처에 바르면 효과적인 연고, 허브를 진하게 농축하여 만든 에센셜 오일까지 허브를 이용할 수 있는 방법은 매우 다양하다. 이러한 이유로 최근에는 장식용이나 관상용뿐만 아니라 요리용과 치료용으로도 많은 인기를 끌고 있다. 이 책 《향기롭고 몸에 좋은 최고의 허브 요법 100》은 각종 질환에 도움이 되는 명확한 허브와 함께 자가 치료를 위해 허브를 어떻게 사용해야 하는지에 대한 전문가의 도움과 허브 의약에 관한 정보를 담고 있는 ‘허브 치료 안내서’이다. 도서출판 아카데미북의 ‘Top 100 Food’ 시리즈 가운데 다섯 번째 책으로, 오랜 세월 자연 치료제로 효과를 인정받아 온 허브의 뛰어난 효능과 그것을 가장 효율적으로 활용할 수 있는 요법들이 실려 있다. 알로에에서 야생 귀리에 이르기까지 총 50종에 이르는 가장 유용한 허브들이 생생한 컬러 사진과 함께 수록되어 그것을 어떻게 사용해야 하는지, 그리고 우리 몸에 어떤 효과가 있는지를 상세히 알려준다. 감기 같은 가벼운 질환을 비롯해 근육통이나 동맥경화, 위염, 신장 결석, 전립선 질환, 자궁 근종, 습진, 건선처럼 꾸준한 치료가 필요한 질환, 가벼운 상처나 타박상, 근육 경련, 편두통처럼 응급 조치가 필요한 질환에 이르기까지 총 100가지 증상을 제시하고 그 증상에 가장 효과적인 허브를 신체 기관별로 나누어 소개해 놓았으므로 자신의 증상에 맞는 허브를 찾아 치료에 이용하면 효과를 볼 수 있을 것이다. 이 책 한 권이면 허브를 식용으로 뿐만 아니라 약용?치료용으로 이용하는 데 큰 도움이 될 것이다. Tip - 허브의 10가지 작용 1. 긴장된 신체 조직과 장기, 특히 근육과 신경계를 이완해 준다. 2. 활동력이 떨어진 장이나 간 등의 이완된 조직과 장기를 자극한다. 3. 근육?혈관?점막 등의 조직이 지나치게 이완됐을 때 수렴 작용을 한다. 4. 장이나 신경계처럼 지나치게 활성인 부위를 진정시킨다. 5. 간이나 장, 신장, 폐, 피부의 노폐물과 독성 물질을 해독하는 작용을 한다. 6. 신체의 방어 능력을 높이고 살균?항생?항진균 작용으로 감염을 억제한다. 7. 신체 내 혈액과 림프액의 순환을 활성화한다. 8. 그 자체로 여러 가지 영양분을 제공하며, 식욕 증진 및 소화를 돕는다. 9. 점막을 진정시키고 초조한 증상과 염증을 경감시킨다. 10. 신체 내의 호르몬 분비와 작용을 조절한다.

목차
들어가는 글
허브, 오리지널 치료제 / 허브란 무엇인가? / 허브 사용법
허브류
증상별 효과적인 허브 & 치료법
신경계
피부·눈
근육 및 골격계
호흡계
순환계
면역계
소화계
비뇨기
생식계
응급 처치
용어 설명
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