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반디앤루니스 리뷰

‘콜드리딩’의 작가 이시이 히로유키가 선사하는 절망 극복 프로젝트! 《희망 사용설명서》는 일상생활에서 느끼는 불행한 고민들을 셀프컨트롤&행동 테크닉으로 해결하여 누구나 희망 가득한 삶을 살 수 있다고 주장한다. 이 책은 저자의 최신간인 콜드리딩의 실천편이자 완성판인 셈이다. 이제 《반칙왕》의 타이거 마스크가 없어도 자신감 넘치고 만족스러운 모습의 ‘행복한 자신’이 될 수 있는 방법을 배워보자!

출판사 리뷰

출판사 서평 ■ 일, 연애, 인간관계에서 행복해지고 싶다! 로 천만 관객 동원에 기여한 국민배우 송강호의 첫 주연작이자 출세작인 영화 . 평범하다 못해 어눌하고 소심하기까지 한 샐러리맨이 프로레슬링을 통하여 자신감을 회복해가는 과정을 그린 이 영화는, 가면을 써야만 자신의 소심함을 극복할 수 있는 비극적인 현대인의 모습을 그려 도시 샐러리맨들의 큰 호응을 얻었다. 현재와 미래 모두 행복하게 살고자 하는 것은 모든 사람들의 희망이다. 하지만 대부분의 사람들은 소심하고, 부정적이고, 시니컬한 생각으로 가득차 불만족스러우며 행복과는 거리... ■ 일, 연애, 인간관계에서 행복해지고 싶다! 로 천만 관객 동원에 기여한 국민배우 송강호의 첫 주연작이자 출세작인 영화 . 평범하다 못해 어눌하고 소심하기까지 한 샐러리맨이 프로레슬링을 통하여 자신감을 회복해가는 과정을 그린 이 영화는, 가면을 써야만 자신의 소심함을 극복할 수 있는 비극적인 현대인의 모습을 그려 도시 샐러리맨들의 큰 호응을 얻었다. 현재와 미래 모두 행복하게 살고자 하는 것은 모든 사람들의 희망이다. 하지만 대부분의 사람들은 소심하고, 부정적이고, 시니컬한 생각으로 가득차 불만족스러우며 행복과는 거리가 먼 삶을 살고 있다. 그렇다면 이런 자신을 긍정적이고 행복한 사람으로 변화시킬 수는 없을까? 훈련을 통해 나에겐 오지 않을 것 같은 행복을 얻는 것이 과연 가능할까? 국일미디어에서 출간한 《희망 사용설명서》는 일상생활에서 느끼는 불행한 고민들을 셀프컨트롤&행동 테크닉으로 해결하여 누구나 희망 가득한 삶을 살 수 있다고 주장한다.《반칙왕》의 타이거 마스크가 없어도 자신감 넘치고 만족스러운 모습의 ‘행복한 자신’이 될 수 있는 방법을 배워보자! ■ 행복에도 훈련이 필요하다! 저자인 이시이 히로유키는 일본 최고의 심리 테크닉 칼럼니스트로 최근 국내에서 베스트셀러가 된 《콜드리딩》의 저자이기도 하다. 이 책은 그의 최신간으로 콜드리딩의 실천편이자 완성판인 셈이다. 이른바 자기계발서들이 현재의 당신이 잘못되었다고 주장하는 반면, 이 책은 먼저 자신의 있는 그대로의 모습을 인정하라고 말한다. 못난 자신일지라도 그것을 인정하고 사소한 일이라도 지금 당장 할 수 있는 일을 실천하는 것이 행복으로 가는 지름길이라는 것이다. 예를 들어 취직은 하고 싶지만 막상 서류 심사에서 떨어지거나 면접에서 탈락할 것이 두려워 속으로만 끙끙 앓고 있는 어떤 이가 있다고 하자. 달라지고 싶지만 용기가 나지 않는다. 이런 경우 흔히 이력서만이라도 넣어보라는 조언을 많이 할 것이다. 그러나 이는 섣불리 실행할 수 없는 일이다. 이런 사람은 ‘이력서’란 말만 생각해도 그 다음에 올 일들이 걱정되어 우울해질 것이기 때문이다. 이에 대한 이시이 식 조언은 이렇다. 그런 상태에 있다면 굳이 지금 당장 어떤 일을 하려고 무리할 필요는 없다. 아주 조금만 노력하면 할 수 있는 일, 이 정도는 할 수 있다고 생각되는 일은 무엇인가? 구인정보를 찾아보는 정도가 지금 당장 할 수 있는 최대한의 일이라면 그것으로 충분하다. 이런 식으로 하나씩 단계를 밟아가며 용기를 내보는 거다. 이 책의 실전 응용편이라고 할 수 있는 Chapter 4에서는 소심함을 극복하기 위한 임기응변 테크닉들을 알려준다. 상대가 나에게 얼마나 마음을 열었는지 궁금할 때, 상대방과 눈을 맞추고 이야기하지 못할 때 등 일상에서 만나는 사소한 사건들에 대비한 비상용 반창고 같은 방법들로, 간단하지만 그 효과는 상당하다. 콜드리딩의 대가답게 몇 마디 말을 던져보는 것으로 상대의 마음을 읽는 요령들도 소개하고 있어 읽다 보면 저절로 고개가 끄덕여질 것이다. 또한 중간에 삽입된 Action Plan은 단계별로 목표를 적어 원하는 인생을 살 수 있도록 돕는다. 책을 다 읽고 나서 자신이 직접 쓴 꿈과 희망으로 가득한 노트를 지니고 다닌다면 마음 깊은 곳에서 저절로 의욕이 샘솟을 것이다. ■ 나를 멈추게 하는 것도, 나를 변하게 하는 것도 나 자신이다 지금까지 몇 수십 년간 유지해온 자신을 바꾸는 일은 어렵다. 하지만 이 책에 소개된 저자의 제안들은 쉽고 단순하면서도 묘하게 설득력이 있다. 진지하게 읽고 실천한다면 분명히 지금보다 더 나은 ‘나’를 만날 수 있다. 아무리 보잘것없는 일이라도 ‘당장 할 수 있는 일’부터 착실하게 해 간다면, 어느 순간 예전에는 생각할 수도 없었던 높은 곳까지 올라왔음을 깨닫게 될 것이다. 일과 연애와 인간관계에서 모두 성공하고 싶은 세상의 소심남녀들에게 분명 이 책이 하나의 탈출구를 제시해줄 것이라 믿는다.

목차
Prologue : 소심한 당신의 모습을 극적으로 바꿀 수 있다

Chapter 1 바보 같은 자신에서부터 시작하자
당신은 진주다 / 자신이 가지고 있지 못한 것에 마음을 쏟지 말라 / 지금 이 순간 무엇을 할 수 있는?가? / 빌 게이츠도 할 수 있는 일만 했다 / 아주 작은 일이라도 할 수 있는 일부터 시작하자 / 돌아가는 길이 최고의 지름길 / 잠재의식은 매일 2배의 속도로 성장한다
Action Plan 1 지금 이 순간 할 수 있는 일을 적어보자
Action Plan 2 24시간 이내에 행동하자. 그리고 실천에 성공한 자신을 칭찬하자

Chapter 2 미리 행복과 성공을 담을 수 있는 주머니를 만들자
당신은 정말로 소심한 자신을 바꾸고 싶은가? / 라면조차 대가를 지불하지 않고 먹을 수는 없다
Action Plan 3 어떠한 자신이 되고 싶은가? 당신의 꿈을 자세하게 적어보자
Action Plan 4 자신이 원하는 모습에 이른다면 당신은 무엇을 잃을까?
Action Plan 5 그래도 얻을 수 있는 장점은?
먼저 행복을 담을 수 있는 주머니를 만들자 / 다이어트를 해도 곧바로 다시 살이 찌는 진정한 이유 / 진정으로 성공하기 위한 잠재의식 활용법 / 주머니는 텅 비어 있으므로 의미가 있다 / 질투나 조바심은 포기의 자기암시다
Action Plan 6 목표가 실현되면 당신은 무엇을 할 것인가?
Action Plan 7 목표가 실현되었다고 상상하고 일주일 안에 실천해본다
두 가지 노력 모두 중요하다 / 잠재의식에게는 손발이 없다

Chapter 3 자신이 되고 싶은 이상형의 모습에 어울리는 행동을 하자
최면술의 구조 / 완전히 다른 사람처럼 바뀔 수 있다는 달콤한 말에 속지 말라 / 말보다 더욱 더 강력한 암시 / 만일 당신의 인생이 싫은 일의 연속이라면
Action Plan 8 되고 싶은 당신의 이상형은 어떤 행동을 할 것인가?
Action Plan 9 당신의 이상형과 현재의 자신의 행동은 어떻게 다른가?
잠재의식을 위축시키는 최대 원인

Chapter 4 소심남녀에게 효과적이다!
셀프컨트롤 Self-Control
Technique 01 초조함이나 불안, 긴장이 가라앉지 않는다
Technique 02 긴장해서 손이 떨린다
Technique 03 의욕이 생겨나지 않는다
Technique 04 나쁜 기억이 떠올라 사라지지 않는다
Technique 05 소극적인 인상이 마음에 들지 않는다
Technique 06 남들에게 자꾸 휘둘린다
Technique 07 연애운이 나쁘다
대인관계 Personal Relations
Technique 08 대인관계에서 긴장한다 ①
Technique 09 대인관계에서 긴장한다 ②
Technique 10 상대의 경계심을 풀고 싶다
Technique 11 상대가 어느 정도 마음을 열고 있는지 알 수 없다
Technique 12 능숙하게 사람을 칭찬하고 싶다 ①
Technique 13 능숙하게 사람을 칭찬하고 싶다 ②
Technique 14 상대가 좋아하는 이성의 타입을 알고 싶다
Technique 15 처음 만난 사람에게 말을 잘 걸지 못한다
Technique 16 상대의 눈을 보고 이야기하지 못한다
Technique 17 미소가 자연스럽지 못하다
Technique 18 나도 모르게 버럭 화가 난다
Technique 19 아무리 노력해도 거북한 상대가 있다 ①
Technique 20 아무리 노력해도 거북한 상대가 있다 ②
Technique 21 사람을 대할 때 솔직해지고 싶다

Chapter 5 좋아하는 자신이 되기 위한 처방전
자신이 싫다면 좋아하는 자신이 되면 된다 / 좋아하는 자신이 될 수 있는 방법
Action Plan 10 당신이 할 수 없다고 생각되는 일들을 적어보자
Action Plan 11 몇 가지 행동들을 실행해본다
타인의 기대에 부응하지 마라 / 자신을 사랑할 수 없는 사람은 다른 누구도 사랑할 수 없다

Chapter 6 인간관계를 원만하게 만드는 테크닉
미움 받는 일을 겁내서는 안 된다 / 처음 만난 상대를 내 편으로 만드는 테크닉 ①_자신을 말한다
Action Plan 12 당신이 알고 있는 가벼운 이야깃거리를 적어보자
처음 만난 사람을 내 편으로 만드는 테크닉 ②_부정하지 않는다 / 친한 사람과 관계가 틀어졌을 때의 대처법
Action Plan 13 거북한 그 사람의 사고방식을 이해해보자

Chapter 7 당신은 커다란 존재다
최후의 과제 / 마음은 어디에 있는가? / 당신이 훨씬 크지 않은가? / 100명 앞에서도 긴장하지 않고 말할 수 있는 테크닉 / 인생의 고통에 눌리지 않기 위해서 / 당신은 무엇을 만들어낼 수 있는가?
Action Plan 14 공포심을 극복하기 위한 이미지트레이닝

Epilogue : 사람은 자신의 사고방식대로 인생을 살게 된다