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2011/5 종교 150위 | 현재 종교 150위 |

반디앤루니스 리뷰

한 법학자가 첫발을 내딛는 순간부터 수행이 깊어지는 하루하루를 기록한 수행기이다. 처음으로 호흡을 알아차리는 수행을 했을 때의 느낌, 통증을 대하는 수행자의 태도, 수행 중의 졸림을 극복하는 방법, 위빠사나 수행을 통해 고정관념이 사라지는 것을 경험한 일 등 첫걸음부터 수행의 길을 나아가는 느낌과 생각에 대해 상세하게 기록하고 있다.

출판사 리뷰

출판사 서평 도서출판 행복한 숲은 한국 위빠사나 선원의 부속기구로 명상서적을 전문적으로 출판한다. 그 중에 붓다가 깨달음을 얻은 위빠사나 수행에 대한 것을 집중적으로 조명하고 있다. 한국 위빠사나 선원은? 수행을 통하여 인간의 번뇌를 해결하는 데 중점을 두고 있다. 아울러 도서출판 행복한 숲에서는 어떻게 수행을 할 것인가에 대한 구체적인 대안과 방법들을 제시하고 있다. 그래서 실수행을 할 수 있는 장과 그에 따른 논리적 방법들을 함께 제공하고 있다. 첫 번째로 펴낸 책은 미얀마 마하시 선원의 큰 스승이신 아신 자띨라 사야도의 가르침... 도서출판 행복한 숲은 한국 위빠사나 선원의 부속기구로 명상서적을 전문적으로 출판한다. 그 중에 붓다가 깨달음을 얻은 위빠사나 수행에 대한 것을 집중적으로 조명하고 있다. 한국 위빠사나 선원은 수행을 통하여 인간의 번뇌를 해결하는 데 중점을 두고 있다. 아울러 도서출판 행복한 숲에서는 어떻게 수행을 할 것인가에 대한 구체적인 대안과 방법들을 제시하고 있다. 그래서 실수행을 할 수 있는 장과 그에 따른 논리적 방법들을 함께 제공하고 있다. 첫 번째로 펴낸 책은 미얀마 마하시 선원의 큰 스승이신 아신 자띨라 사야도의 가르침인 을 펴내었다. 그리고 다음 책으로 아신 자띨라 사야도가 한국인 수행자들과 수행에 대한 면담을 기록한 를 출판하였다. 그리고 이번 세 번째 책으로 한 법학자가 위빠사나 수행을 하는 과정을 기록한 을 펴내게 되었다. 이 책은 수행이 무엇인지, 우리가 일상생활에서 알고 있는 고정관념들이 어떤 것들인지를 구체적인 예를 들어 아주 명쾌한 해답을 던져주고 있다. 다음 네 번째로 펴낼 책은 미얀마 쉐우민 우 꼬살라 사야도와 우 떼자니아 사야도의 법문을 모은 을 준비하고 있다. 도서출판 행복한 숲에서는 좋은 책을 만들어 인간의 삶의 질을 높이고 많은 이들이 삶의 행복을 찾을 수 있도록 계속해서 노력할 것이다.

엄마가 이메일로 보내 주신 글을 읽고 며칠간 위빠사나를 염두에 두고 있던 중 제게 생긴 어려움이 바로 ‘무엇이 된다, 안 된다’ 하는 생각에 있다는 것을 알았습니다.
그러던 중 오늘 저는 아주 분명하게 위빠사나를 경험하였습니다. 치통입니다. 지독한 치통으로 서너 시간 고생했는데, 처음에는 약도 먹고 고통을 알아차리기 위해 노력도 했습니다. 그런데 오늘 나영이가 예니를 조금 봐주어서 한 시간 정도 누워서 쉴 수 있었습니다. 저는 가만히 누워서 고통을 보았습니다. 치통은 점점 퍼져서 아래로는 목까지 위로는 눈언저리까지 아파 오기 시작했습니다. 그래서 ‘알아차림’으로 보기 위해 노력했어요.

그런데 그 지속되는 고통 속을 자세히 살펴보니 자그마한 통증들이 이곳저곳에서 올라왔다가는 사라지기를 반복하고 있는 거예요. 물론 지속되는 통증들도 있었던 것 같아요. 그때 저는 뭔가 ‘아!’ 하는 느낌을 받았어요. 위빠사나에서 알아차림이란 생(生)과 멸(滅)의 알아차림이라는 것을요. 고통은 단순히 일어나는 것만이 아니라 사라지는 것까지도 알아차릴 수 있다는 사실을 알았습니다. 지금까지는 위빠사나를 제대로 이해하지 못하고 있었다는 것도 알았어요.

목차
제1장 스승과의 만남
*시작, 2000년 4월 첫째 주
*4월의 둘째 주
*4월의 셋째 주
집착이 많으면 여자로 태어난다 / 챙기는 마음이든 이기심이든 알아차려야 한다 / 단전호흡과 위빠사나
*4월의 넷째 주
위빠사나와 자비심 / 지난날의 수행방법
*5월의 첫째 주
미얀마 사람들의 정신적 생활 / 현실은 마음의 결과이다
*5월의 둘째 주
통증 알아차리기 / 고정관념이 병을 부른다 / 수행 중 망상이 나타날 때 / 맛을 알아차리다 / 느낌(feeling)이 진리다
*5월의 셋째 주
보살도가 먼저인가, 깨우침이 먼저인가 / 자기 전의 마음과 죽기 전의 마음 / 대승불교의 파생
*5월의 넷째 주
불교와 방법(how)의 문제 / 알아차림\u003d계정혜 3학\u003d8정도\u003d팔만 사천 법문
*6월의 첫째 주
호흡은 보아서 무슨 이득이 있나 / 수행과 탐구정신 / 잠재의식과 텔레파시
*마지막, 6월의 둘째 주
알아차림은 열반으로 가는 기차표 / 괴로움은 피하는 것이 아니라 받아들이는 것이다
잠과 싸우려 하지 말라 / 수행에 방해가 되는 다섯 가지 장애 / 망상과 하루의 계획
느낌의 변화를 보아야 알아차림이 지속된다 / 자투리 시간을 수행의 시간으로
도과(道果)에 대한 평가는 금물 / 부처님께 바치는 수행
제2장 위빠사나 수행에 대한 초보자의 이해
알아차림(sati)과 그 용어들
대상에 따라가지 말라
대상을 관념화하지 말라
병사가 성문을 지키듯
피하는 것은 화내는 마음과 같다
남편은 또 다른 대상일 뿐이다
매일 보던 산이 달라 보인다
설거지는 그냥 있어서 한다
바라고 하면 수행이 아니다
치통사건
사마타와 위빠사나
삼매와 선정의 진정한 의미
고정관념의 틀
위빠사나는 생활선(生活禪 )이다
제3장 마음 보는 위빠사나
20%의 사띠
아는 마음을 아는 것
일어남과 꺼짐
삼매가 깊어지면 헛것을 본다
천상세계와 지옥은 마음에도 있다
관념과 실재
관념의 부질없음
위빠사나 수행은 실재를 보는 것
수행의 대상은 오직 한 가지
수행자의 고독
앙굴리말라 의 이야기
하품 이야기
어느 젊은 수행자의 경험
좌선 수행은 이렇게
자비는 보내는 것이 아니라 넘쳐흐르는 것이다
알아차림, 노력, 집중의 균형
수행이 안 되면 바라밀 공덕을 쌓는다
먹는 것이 운명을 바꾼다?
라훌라의 출가와 계율
계율에 대한 오해
부처님의 알아차림은 우리와 다른가?
악업의 요건
업보가 전부는 아니다
삼천배와 알아차림
새해 인사와 타력신앙
미얀마에는 49제가 없다
꾸테떼떼인의 마음
마음은 몸과 함께 있을 때가 가장 편하다
웃어른 모시기
죽는 순간의 알아차림
누가 올바른 수행자인가?
성자와 범부는 어떻게 다른가?
마음을 보기 시작하니 부끄러웠다
마음이 지나간 흔적은 가슴에 남는다
제4장 지금 우리는 이렇게 수행하고 있다
1. 신수심법에 대한 염처별 알아차림
2. 단계별 알아차리기
3. 좌선을 시작할 때
4. 좌선에 들어가는 순서
5. 호흡 알아차리기
6. 경행하기
7. 누워서 알아차리기(臥禪)
8. 통증 알아차리기
9. 망상 알아차리기
10. 졸음 알아차리기
11. 일상의 알아차림
12. 면담하기
13. 집중수행
14. 수행의 결과 얻어지는 마음의 평화