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반디앤루니스 리뷰

최근 전 세계적으로 ‘웃으며 살자!’가 커다란 붐을 일으키고 있다. 과연 우리는 하루에 몇 번이나 웃을까? 그 시간은 얼마나 될까? 건강한 웃음은 행복을 부르는 호르몬이며, 종종 말이 할 수 없는 것을 친절한 미소가 해낸다. '스마일 라이프'에는 행복하게 살아가기 위한 60가지 이야기가 실려 있다. 삶에 최선을 다함으로써 최상을 것을 얻게 해주는 실제적인 제안을 통해 행복을 향해 한걸음 나아갈 수 있을 것이다.

출판사 리뷰

출판사 서평 ▶ 유쾌한 웃음이 통쾌한 삶을 부른다! 최근 전 세계적으로 ‘웃으며 살자!’가 커다란 붐을 일으키고 있다. 과연 우리는 하루에 몇 번이나 웃을까? 그 시간은 얼마나 될까? 저녁에 하루를 돌아보며 오?늘 자신이 무슨 일로 기뻐했는지, 그리고 다른 사람들을 기쁘게 해주었는지도 생각해보자. 건강한 웃음은 행복을 부르는 호르몬이며, 종종 말이 할 수 없는 것을 친절한 미소가 해낸다. 매사를 긍정적으로 바라보고 항상 웃으며 사는 사람에게 삶과 세상은 무한히 풍부하고 클 뿐 아니라, 날마다 발견할 새로운 것이 있다. 자신의 내면세계에서도 ... ▶ 유쾌한 웃음이 통쾌한 삶을 부른다! 최근 전 세계적으로 ‘웃으며 살자!’가 커다란 붐을 일으키고 있다. 과연 우리는 하루에 몇 번이나 웃을까? 그 시간은 얼마나 될까? 저녁에 하루를 돌아보며 오늘 자신이 무슨 일로 기뻐했는지, 그리고 다른 사람들을 기쁘게 해주었는지도 생각해보자. 건강한 웃음은 행복을 부르는 호르몬이며, 종종 말이 할 수 없는 것을 친절한 미소가 해낸다. 매사를 긍정적으로 바라보고 항상 웃으며 사는 사람에게 삶과 세상은 무한히 풍부하고 클 뿐 아니라, 날마다 발견할 새로운 것이 있다. 자신의 내면세계에서도 마찬가지다. 어디서나 새로운 가능성이 열리며, 날마다 무엇인가를 새로 시도하고 새로운 장을 펼치며 새로운 삶을 시작할 수 있다. 삶의 매 순간이 모든 것을 새로 만들고 새로운 생명을 가져다주는 봄과 같을 수 있다. 살다가 무슨 일을 겪느냐는 중요하지 않다. 그 경험을 바탕으로 어떻게 처신하느냐가 더 중요하다. 낙관주의자들은 인생을 자기 힘으로 만들어나간다. 무슨 일이 일어나건 그 일에서 교훈을 얻는다. 그들은 인생에서 최고를 기대한다. 세상을 향해 미소를 지으면 세상은 미소로 대답한다. ▶ 작은 미소가 큰 힘을 발휘한다! 이 책에서 저자는 작은 미소의 큰 힘을 통해 더욱 행복하게 살아갈 수 있는 구체적인 방법을 보여준다. 행복하다고 상상하기, 자신을 사랑하고 존경하기, 목표를 향해 한 걸음씩 나아가기, 현재를 즐기기, 자기 안에서 고요와 평화를 찾기, 날마다 그리고 매 순간 새로운 것을 발견하고 새로운 것을 계발하기, 친절․미소․애정 등을 의식적으로 행하기, 감정을 억누르지 말고 드러내기, 자신에게 힘을 주는 사람들과 교제하기, 마음이 가는 대로 열광하고 매혹되고 도취되기……. 저자의 풍부한 경험에서 우러나온 제안들을 하나씩 따라하다 보면 누구나 자신도 모르는 사이에 자의식과 자신감을 더 많이 갖게 될 것이고, 삶의 다채롭고 놀라운 가능성을 발견하게 될 것이다. 또한 다른 사람들뿐만 아니라 자신과도 새롭고 긍정적인 관계를 맺게 되어 더욱 행복해지고 더욱 만족하게 될 것이다. 진정으로 행복해지고 싶다면 지금 바로 웃어라. 그 순간 행복한 기운이 온몸에 퍼지고, 우리의 삶이 달라질 것이다. ▶ 웃음이야말로 심신에 좋은 진정한 기적의 약이다! 1921년 미국의 대학 교수 터먼은 건강과 장수를 결정하는 조건이 될 수 있는 정신적․사회적 요인들에 관한 대규모 연구 프로젝트 ‘터먼 라이프 서클 연구’를 시작했다. 그는 캘리포니아에 사는 지능지수 135 이상의 소위 ‘총명한’ 남녀 학생 1,500명에게 설문 조사를 했다. 터먼의 연구 목적은 조사 대상자의 라이프스타일과 사망률을 관찰하는 것이었다. 이 연구는 여러 연구자들 의해 1991년까지 계속되었는데, 연구가 종결될 때까지 조사 대상자 중 4백여 명이 사망했다. 이들의 통계에 따르면 염세주의적인 세계관이 사망률 상승과 연관될 수 있음이 드러난다. 염세주의적인 태도가 면역체계를 악화시키고, 정서적인 스트레스를 야기하고, 가정생활이나 직장생활에서 부주의하게 만듦으로써 사고를 유발할 수 있다는 것이다. 터먼 교수의 연구 결과는 ‘낙관주의자가 더 오래 산다’는 사실을 증명해준다. ≪스마일 라이프≫에는 행복하게 살아가기 위한 60가지 이야기가 실려 있다. 삶에 최선을 다함으로써 최상을 것을 얻게 해주는 실제적인 제안을 통해 행복을 향해 한걸음 나아갈 수 있다.

□ 일단 가벼운 책을 읽거나 재미있는 영화를 보자. 이것은 진부한 충고일 수 있다. 그러나 기적이 생길 수 있다!
□ 늘 미소를 짓자. 거울을 보고 자신에게 미소를 짓고, 일하는 도중이나 산책할 때에도 늘 미소를 짓자. 중요한 것은 눈으로도 미소를 짓는 것이다!
-본문 중에서(226-233쪽)

목차
시작하는 말 낙관주의자는 어떤 사람일까?
낙관주의도 배울 수 있을까? - 터먼 라이프 서클 연구
　
가장 좋은 일만 생각하라
행복하다고 상상하라
자신부터 달라져라
나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 익혀라
소망을 갖고 한 걸음씩 나아가라
자기 자신에 대한 믿음을 가져라
선에 대한 믿음을 가져라
모든 것이 인생의 밑천임을 기억하라
지금 이 순간을 의식하라
늘 기뻐하라
자기 중심을 잃지 마라
하나의 길을 찾아라
하고 싶은 것을 하라