• 소설 > 기타외국소설

출판사 리뷰

출판사 서평 모던타임스에서 찰리 채플린이 예견한 것처럼 산업의 발전은 인간을 컨베이어 앞의 부품으로 전락시키며 인간정신을 말살했다. 산업의 발전과 더불어 고도 성장한 자본주의는 개인에게 끊임없는 경쟁을 요구한다. 무한경쟁을 해야하는 현대인은 자신의 경쟁력을 높이기 위해 엄청난 에너지를 쏟는다. 그럼에도 인간은 영화에서처럼 결국 숨가쁘게 돌아가는 시스템의 노예가 되어 자기존재를 상실한다. 벌써 세계 곳곳에서는 자기파괴 된 인간과 파멸할 수밖에 없는 시스템으로 인한 다양한 불안의 징후가 나타나고 있다. 이제 인간은 더 늦기 전에 스스로를 돌아보고 ... 모던타임스에서 찰리 채플린이 예견한 것처럼 산업의 발전은 인간을 컨베이어 앞의 부품으로 전락시키며 인간정신을 말살했다. 산업의 발전과 더불어 고도 성장한 자본주의는 개인에게 끊임없는 경쟁을 요구한다. 무한경쟁을 해야하는 현대인은 자신의 경쟁력을 높이기 위해 엄청난 에너지를 쏟는다. 그럼에도 인간은 영화에서처럼 결국 숨가쁘게 돌아가는 시스템의 노예가 되어 자기존재를 상실한다. 벌써 세계 곳곳에서는 자기파괴 된 인간과 파멸할 수밖에 없는 시스템으로 인한 다양한 불안의 징후가 나타나고 있다. 이제 인간은 더 늦기 전에 스스로를 돌아보고 새로운 것을 생각해야 한다. 시스템과 물질 앞에 인간이 있으며 인간만이 가장 큰 경쟁력임을 깨달아야 하고 인간이 인간답기 위해서 우리는 잃어버린 ‘마음의 평화’를 찾아야 한다.

10초 안에 기분을 바꾸고 싶다? 그렇다면 다음과 같은 ꡐ세 번의 심호흡ꡑ 훈련을 해보자. 숨을 들이쉰다. 그리고 내쉰다. 다시 숨을 들이쉰다. 처음보다 좀더 깊이. 그리고 천천히 숨을 내쉰다. 다시 한번 천천히 숨을 들이쉰다. 몸 속으로 숨이 들어가는 것을 느낀다. 생각하지 말고, 폐에 가득 차오르는 숨을 관찰한다. 숨을 내쉰다. 숨이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 느끼고 관찰한다. 남김 없이 숨을 비워낸다. 기분이 괜찮지 않은가? 나 같은 부류의 사람이라면 머리말 따위는 거들떠보지도 않을 것이다. 대신 차례를 살펴보면서 과연 어느 부분에 핵심적인 내용이 있는지 찾을 것이다. 지금 당장 해답이 필요하니까! 쓸데없이 시간을 낭비하면서 ꡐ나는 캄캄한 어둠 속을 헤맸다ꡑ는 부분을 읽을 필요는 없다. 내게 필요한 건 ꡐ그러다 빛을 발견했다ꡑ는 것뿐이다. 그래서 여기에 해답을 제시했다. 여러분들은 이제 마음을 다스리는 법과 세 번의 심호흡을 이용하는 법을 알게 되었을 것이다. 이 호흡법은 실제로 언제 어디서나 효과를 발휘한다. 앞으로 24시간 동안 이 호흡법을 열 번 정도 연습해보자. 업무가 많을 때도 좋고, 기분 나쁜 전화를 받을 때 좋다. 슈퍼마켓 계산대 앞에서 줄을 서 있는 동안에도, 사람 많은 차를 타거나 엘리베이터를 탔을 때도, 식당에서 음식을 주문하고 10분 넘게 기다릴 때도 좋다. 걱정할 건 아무것도 없다. 우리가 무엇을 하는지 눈치채는 사람은 없을 테니까.

*자기만의 방법을 찾아라
특별한 일 없는 일상의 어느 날, 갑자기 혈압이 치솟고 맥박이 평소보다 빨라지다가, 순간 호흡이 멈춘다. 이런 일이 그리 낯설지 않은가? 그렇다면 이 책을 계속 읽어 나가기를 권한다. 오래 전 나는 햄버거 가게에서 일하면서 밤에 학교를 다녔다. 일 자체는 나쁘지 않았지만, 여덟 시간 동안 손님들과 이렇게 저렇게 씨름하고 나면 수업 시간에 도무지 정신을 집중할 수 없다는 게 문제였다. 퇴근하고 수업에 들어가기까지 한 시간의 여유가 있었다. 그 시간에 나는 흥분을 가라앉히고 평상심을 되찾아야 했다. 하지만 그 방법을 알지 못했다. 하루는 잠깐 잠을 자는 방법을 시도했다가 그 날 수업을 모두 놓쳐 버렸다. 그 후 새로운 방법을 하나 발견했는데, 그것은 바로 맥주를 마시는 것이었다. 나는 학교 주차장에 차를 세워 놓고 운전석에 앉아 맥주 두 병을 단숨에 마셔 버렸다. 그리고 내 마음을 멋대로 풀어 두었다. 온갖 생각과 걱정이 머리 속에서 날뛰다가 스르르 사라졌다. 가끔씩 심호흡을 하기도 했지만, 그건 주로 맥주 때문에 배가 불러서였다. 눈을 감고 마음 속에 이런저런 장면을 떠올리기도 했다. 그냥 차가운 맥주병에 모든 신경을 집중하기도 하고, 병에 붙은 레이블을 박박 긁어 말끔하게 떼어내기도 했다. 맥주 마시는 방법은 나름대로 효과가 있었다. 우선 마음이 평온해졌다. 그 날 낮에 내 마음을 둘쑤시던 문제가 완전히 자취를 감추었다. 수업 시간 내내 선생님의 말씀이 귀에 쏙쏙 들어왔다. 덩달아 성적도 오르기 시작했다. 그러나 그렇게 한 달이 지나자 내 몸무게는 4.5 킬로그램이나 늘었다. 옷이 몸에 맞지 않았고, 기분도 엉망이었다.

목차
추천사
머리말
프롤로그
　
제1부 마음 다스리기
자기만의 방법을 찾아라
지금 이 순간에 집중하라
거꾸로 숫자 세기
'상상 여행'을 떠나라
　
제2부 집중하기
집중으로 조절한다
집중점 찾기
언제, 어디서, 어떻게
　
제3부 더욱 깊은 곳으로 명상
또 다른 길
명상, 영혼의 양식
세상과 하나가 되는 나
존재의 이유를 찾아서
인생이 곧 명상이다