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반디앤루니스 리뷰

돈 안 들이고 할 수 있는 한국형 웰빙! 웰빙이란 스스로가 만족할 수 있는 삶이다. 웰빙은 자유로움이며 개성이고, 그래서 지극히 자기중심적일 수 밖에 없다. 어떻게 하는 것이 행복한 삶이고 행복하지 못한 삶인지는 자신이 선택할 문제다. 이 책은 자신에 적합하고 생활속에서 언제든지 실천할 수 있는 방법을 찾는 것이 진정한 웰빙이라는, '맞춤형 웰빙론' 에 대해 이야기하고 있다.

출판사 리뷰

출판사 서평 ◆이 책의 특징 ▷1. 웰빙에 관한 다양한 관점을 체계적으로 정리한 제대로 된 웰빙 문화 지침서 현재 우리 사회에서 가장 선호하는 라이프스타일이 바로 웰빙이다. 2003년 여름부터 서서히 젊은층의 새로운 라이프스타일로 선보이기 시작한 웰빙은 이제 대한민국의 모든 국민들이 선호하는, 아니 선호해야 할(?) 국민 생활 지침이 되어 가고 있다. 하지만 그러한 와중에서도 웰빙의 의미와 정신, 광범위한 범주에 대해서 일목요연하게 정리해 놓은 책은 아직까지 출간되지 못한 실정이다. 이 책은 우리 사회에 잘못... ◆이 책의 특징 ▷1. 웰빙에 관한 다양한 관점을 체계적으로 정리한 제대로 된 웰빙 문화 지침서 현재 우리 사회에서 가장 선호하는 라이프스타일이 바로 웰빙이다. 2003년 여름부터 서서히 젊은층의 새로운 라이프스타일로 선보이기 시작한 웰빙은 이제 대한민국의 모든 국민들이 선호하는, 아니 선호해야 할(?) 국민 생활 지침이 되어 가고 있다. 하지만 그러한 와중에서도 웰빙의 의미와 정신, 광범위한 범주에 대해서 일목요연하게 정리해 놓은 책은 아직까지 출간되지 못한 실정이다. 이 책은 우리 사회에 잘못 알려졌던, 제대로 알려졌던 간에 다양한 해석이 가능한 웰빙에 관해서 그동안 각종 매스컴이나 신문지상에서 제각각 소개되었던 웰빙을 비교적 객관적이고 원론적인 의미에서 하나로 정리하였다. 또한 미국에서 건너온 외래 생활 문화로써가 아닌, 우리 사회에서 건강하게 보급될 수 있는 생활 대안 문화로써 웰빙을 소개해 보고자 하였다. ▷2. 우리 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 웰빙 생활 지침서 지금 우리나라에서 웰빙은 원조격인 미국에서조차 그렇게 할 수 없는 과장되고 왜곡된 사치성 호화 생활처럼 소개되고 있다. 이 책에서 필자는 다양한 우리네 생활 문화 속에서 웰빙의 건전한 가능성을 발견하고 나아가 생활 속에서 쉽고 저렴하게 즐길 수 있는 다양한 웰빙법들을 소개하고 있다. 또한 우리의 전통 문화나 전통 식생활, 건전한 공동체적 삶의 형태와 친환경적인 생활 문화 등을 소개하면서 웰빙의 근본 정신이라 할 수 있는 건강하고 행복하게 사는 바람직한 라이프스타일을 계속해서 강조하고 있다. 따라서 책 속에서 소개되는 웰빙법들도 우리 생활에서 조금만 유념하면 쉽게 따라 할 수 있고, 재미있게 즐기면서 누릴 수 있는, 우리네 일상생활에서 아주 가까이 있는 걷기나 산책, 음악 감상, 휴식, 여행, 삼림욕, 목욕, 각종 취미 생활, 건강한 먹거리에 대한 관심 등 돈 안들이고 할 수 있는 한국형 웰빙법들을 다양하게 제안하고 있다. ▷3. 한국형 대안 문화의 모델로 제시하는 웰빙 문화 지침서 현재 우리 사회에서 웰빙의 영향을 받지 않은 문화는 거의 없다. 그만큼 알게 모르게 우리의 삶 속에 자연스럽게 투영되어 있는 웰빙의 흔적들을 필자는 꼼꼼히 꺼집어내어 그 나름의 의미 부여를 하고 있다. 책 속에서 한국형 대안 문화로 제시되는 다양한 형태의 웰빙 문화로는 수련 문화, 목욕 문화, 허브 문화, 차 문화, 느리게 살기 문화, 자연 친화 문화, 휴식 문화 등이 있다. 이러한 문화의 양상 속에서 얼마나 많은 부분에서 웰빙의 정신이 실현되고 있고, 우리에게 전파된 웰빙은 또한 이러한 현재의 문화에 어떤 영향을 받고 있는지를 살펴봄으로써 단순한 생활 문화 차원에서 벗어나 정신 문화 차원에서 웰빙의 현재 모습과 바람직한 웰빙의 미래 모습을 진단해 본 독특한 스타일의 생활 문화 보고서이다. ▷4. 작고 느리고 사소한 것에 관심을 갖기 바라는 필자의 개성적인 주장을 담은 한국형 웰빙 지침서 이 책에서 필자가 일관되게 주장하는 웰빙은 자신의 처지와 개성에 맞는 자기만의 웰빙 실천법을 찾으라는 것이다. 이 책에서 필자는 그동안 자신이 일관되게 주장해 온 인생에 관한 작은 지혜에 관련된 다양한 의견들을 개진하고 있다. 그동안 한국 사회에서 진행되어 왔던, 내가 빠진 거대한 역사 담론이나 공동체 이야기에서 벗어나 철저히 자기만의 행복을 추구하기를 바라는 필자의 바람은 이전의 『쉼, 休』를 비롯한 일련의 저서들에서 주장했던, 개인의 행복 추구를 향한 대안적인 삶의 방식을 모색한 이전의 주장과 그 맥을 같이 하고 있다. 이 책에서는 한국형 웰빙의 다양한 방법을 모색하면서 아날로그적 삶의 태도와 삶의 질을 높이기 위한 방법으로써의 웰빙, 스스로 만족할 줄 아는 진정한 행복 추구에 관한 이야기 등을 통해, 작고 느리고 사소한 것의 소중함을 알 때 비로소 건강하고 행복한 웰빙을 누릴 수 있음을 역설하고 있다. ◆이 책의 내용 ▷제1장 웰빙, 잘 먹고 잘사는 법 웰빙이 우리 사회에 어떻게 자리매김하고 있는지에 대해 논하고, 그 유래에 대해서 진단해 본다. 또한 진정한 웰빙이 되려면 어떻게 해야 하는지와 자신에게 맞는 웰빙 실천에 대해 논하고 있다. ▷제2장 몸과 마음에 행복을 주는 웰빙 제안 웰빙은 몸의 건강만을 위하는 노력이 아니다. 몸과 마음의 조화로운 균형을 이루어 나가야 한다. 진정한 웰빙이 되려면 자신의 처지에 맞게 실천해 나가는 것이 무엇보다 중요하다. 웰빙을 원하는 사람들에게 어떻게 하면 몸과 마음에 행복을 주는지 그 제안을 하고자 한다. ▷제3장 웰빙 문화로 만나는 새로운 세계 웰빙은 건

목차
제1장 웰빙, 잘 먹고 잘사는 법
건강하고 행복하게 살기
웰빙은 자기 삶을 위한 노력
웰빙을 해야 하는 이유
늘어나는 웰빙족
실천해야만 웰빙이 된다
네 가지 범주의 웰빙
진정한 웰빙을 위한 세 가지 코드
아침형, 저녁형 인간의 전형, 웰빙족
웰빙이 급속히 펴져 나간 이유
제2장 몸과 마음에 행복을 주는 웰빙 제안
내 삶을 주도적으로 계발하자
삶의 무게를 줄이자
자신의 조건에 맞게 실천하자
힘들다는 인식을 버리고 즐기자
몸과 마음에 다같이 휴식을 주자
몸과 마음이 진정으로 원하는 것을 생각하자
마음에 안정과 여유를 주자
건강을 위해 투자하자
건강에 관심을 가지고 실천하자
돈들이지 않고 웰빙을 하자
가족과 함께 웰빙을 하자
건강한 먹거리를 먹자
몸에 이로운 식생활을 하자
육식을 줄이고 채식을 늘리자
우리의 전통 음식을 먹자
목욕을 알고 즐기자
여행도 웰빙을 생각하자
하루의 피로는 그 날에 풀자
생활의 활력을 충전하자
운동은 즐기면서 하자
옷을 편하게 입자
제3장 웰빙 문화로 만나는 새로운 세계
수련 문화로 본 웰빙
사우나, 스파, 온천 문화로 본 웰빙
허브 문화로 본 웰빙
차 문화로 본 웰빙
느리게 살기 문화
자연에 가까워지는 문화
휴식 문화로 본 웨빙
웰빙 문화 속의 웰빙 산업
제4장 웰빙 마인드, 웰빙 라이프
스스로 만족할 때 진정한 웰빙
하지 않으면 이루어지지 않는 웰빙
웰빙은 자기 관리가 필수
웰빙은 아날로그적 삶의 태도
더불어 사는 삶, 웰빙
삶의 질을 높이기 위한 웰빙
전통 문화 체험에서 찾는 웰빙
건전한 문화로써의 웰빙이 되려면
그릇된 이미지의 웰빙