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ISBN : 8989182123 / 232쪽 148 x 210 (㎜)
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반디앤루니스 리뷰
스트레스 때문에 기진맥진한 상태일 때, 도저히 스스로를 돌볼 시간이 나지 않을 때 하루 종일 이어지는 바쁜 순간에 어떻게 숨쉬어야 하는지, 어떻게 스트레칭하며 자세를 가다듬을 것인지에 대한 유익한 충고를 담고 있다. 또한 마음의 고요를 찾기 위한 독특하고 효과적인 기법이 소개되고 어떻게 그것을 일상에 도입할 수 있을지도 설명하고 있으며 복잡한 출퇴근길이나 짜증나는 줄서기에서 어떻게 마음을 가라앉히고 평화를 얻는지 가르쳐주고 있다. 좀 더 침착하고 편안한 삶을 사는데 꼭 필요한 도움을 주고 있다.
출판사 리뷰
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- 저자 : 미나해밀턴
목차
1부 마음의 고요를 찾기 위한 여행에 함께 하게 된 것을 환영합니다! ... 11
2부 아침 시간을 위해 ... 49
3부 출퇴근 시간을 위해 ... 71
4부 근무 시간을 위해 ... 119
5부 어디론가 가고 있는 시간을 위?해 ... 161
6부 마침내 집으로 ... 209
