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반디앤루니스 리뷰

이 책은 불교수행의 핵심 원리를 현대 심리치유의 관점과 연결해, 인간의 고통이 어떻게 생겨나고 반복되며 변화할 수 있는지를 탐구하는 책이다.
불교의 이고득락·자리이타·요익중생과 계·정·혜를 바탕으로 사띠, 사마타, 사마디, 위빠사나, 지관수행, 유식심리학의 주요 개념을 설명하고, 이를 불안과 공황, 우울과 무기력, 수치심과 자기혐오, 중독과 충동 등 현대인의 심리적 어려움과 연결해 살펴본다.

또한 불교수행을 단순한 마음 안정이나 자기관리 기술이 아니라, 자신의 자동적인 감정과 행동 패턴을 알아차리고 자신과 타인을 덜 해치는 방향으로 변화시키는 훈련으로 제시한다. 마지막으로 RHS(Recovering the Human Spirit) 명상 프로그램을 통해 이러한 수행 원리를 상담·교육·치유 현장과 일상에서 실천할 수 있는 통합적 방법을 소개한다.

프롤로그: 왜 지금 다시 불교수행인가
독자 안내: 안전하게 수행하기-이 책의 수행을 활용하는 방법

제1부 불교수행의 목적과 현대적 맥락
제1장 수행의 목적: 이고득락·자리이타·요익중생
제2장 수행의 기본 구조: 계·정·혜
제3장 현대 마음챙김이 가져온 변화와 과제

제2부 수행의 핵심 원리
제4장 사띠와 알아차림: 경험에 휩쓸리지 않는 힘
제5장 사마타와 사마디: 머무는 힘
제6장 몸과 호흡으로 돌아오기: 사마타 수행의 실제
제7장 위빠사나와 지관수행: 고통이 만들어지는 구조를 보다
제8장 유식심리학: 마음의 습관을 지혜로운 응답으로 전환하기

제3부 현대인의 고통과 수행적 응답
제9장 불안과 공황: 미래로 달아난 마음을 지금 여기로 데려오기
제10장 우울: 삶의 에너지가 얼어붙을 때
제11장 수치심과 자기혐오: 나는 왜 나 자신에게 등을 돌리는가
제12장 충동과 반복행동: 고통이 반복행동으로 이어질 때
제13장 사무량심과 자기연민: 고통을 따뜻하게 만나는 힘

제4부 통합적 적용과 실천 모델
제14장 RHS 명상 프로그램: 전통 수행의 현대적 통합
제15장 수행은 관계와 삶 속에서 어떻게 깊어지는가

에필로그: 수행은 삶을 다시 연결하는 길이다
부록 1. 사무량심과 자기연민 수행 모음
부록 2. 주요 용어 해설
참고문헌