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반디앤루니스 리뷰

출판사 리뷰

이 책은 생활습관의학에 포함된 주요 요소들을 배우고 싶어 하는 모든 분을 위한 것이다. 이것은 생활습관의학 내력 및 여 섯 기둥이 되는 영양, 운동, 수면, 스트레스 회복탄력성, 중독 그리고 사회적 관계를 탐구할 수 있는 개론적 책으로 편집되었 다. 이 책에는 각 기둥에 대한 연구들, 지침서들, 임상 사례들 및 처방들이 포함되어 있고 다루어졌다. 또한 이 책은 환우와 협 렵하는 것과 사람들로 하여금 건강한 습관들을 채택하고 유지하도록 상담할 때의 코칭 접근 사용의 중요성을 상세히 설명하 고 있다. 더불어 이 책은 행동 변화의 단계들, 동기강화 면담, 감사 탐구, 긍정성, 강점 기반 접근, 성장 마음가짐 그리고 변화 를 위한 다른 근거 기반 모델들의 주요한 역할들을 검토하고 있다.

이 책이 아주 특이한 이유 중 하나는 다루어지는 각 토픽에 관하여 각 장은 최신 의학 정보 및 최첨단적인 연구를 제공하 고 있다는 것이다. 또한 생활습관의학에 있어서 최선의 진료를 공유하는 방법으로서 “살고 배우기(Live and Learn or L&L)” 시리즈를 다루고 있다. 일반 의학의 “질병과 사망(Morbidity and Mortality or M&M)”에 관한 학회와 비슷하게, 생활습관의 학에서 우리는 최적의 건강 및 웰니스를 향한 통로에서 사람들에게 힘을 불어넣고 그들을 가이드 하기 위한 다양한 전략에 초점을 두는 주요한 수단들로서 “L&L or Live and Learn”를 제공한다.

때때로 우리가 시도하려는 것은 제대로 잘 이루어지지 않는다. 이러한 경우 우리는 서로에게 배울 수 있다는 희망에서, 다 른 사람들과 우리가 내딘 잘못된 스텝들을 공유할 수 있다. 기본적인 목적은 의료인으로서 각자의 경험들을 기반으로 이루 어 갈 수 있다는 것이다. 이 책은 모든 실수가 배움과 성장의 기회가 될 수 있는 사실을 겨냥하면서, 성장 마음가짐(growth mindset)을 강조한다. 다시 말하면 모두가 함께 배우면서 더 많은 것을 성취할 수 있다(T.E.A.M.).

이 핸드북은 기본적인 생활습관의학 원리들을 안내하고 또한 개인 및 공중 그리고 글로벌 선상의 생활습관 관련 질병들의 부담을 줄이고 건강케어의 전환을 목적으로 하는 데에, 지속적으로 협력하려는 뜻을 함께 가진 건강케어 팀을 조성하기 위 해 시도되었다. 그런 만큼 이 책은 생활습관의학과 관련된 기본 정보를 가능한 많은 사람에게 보급하도록 편집되었다.
이 핸드북의 내용은 생활습관의학 원리들을 학습하고 또한 실시해 온 나의 지난 30년 이상의 기간에서 얻은 정보 및 통찰 력들에 기반하고 있다. 나의 아버지는 심장마비 및 잇달은 중풍을 겪었는데, 그때 그는 52세, 나는 18세였으며, 그 사건이 나 의 건강습관의 파워를 향한 여정을 시작하게 해 주었다. 점차적으로 나는 나의 아버지의 삶을 더 건강하고 더 오래 살도록 돕 기 위한 심장건강에 대해 연구하고 배우게 되었다. 또한, 그때 나는 나 자신을 위한 건강한 생활습관에 귀착하는 원리들을 실 행하기 시작했다. 이러한 노력은 나의 삶의 열정-다른 사람들로 하여금 그들의 몸과 마음과 영의 최적적인 웰빙 상태에 이르 도록 돕는 것-으로 전환되었다.

나의 대학교 졸업반 논문을 위한 연구를 통하여 나는 정신적 스트레스가 심장의 기능에 미치는 영향을 공부했다. 나중에 의과대학에서 나는 동맥벽의 산화질소(nitric oxide)에 풍성한 음식물과 플라크(판) 축적의 영향에 관하여 탐구했다. 나의 신 체의학과의 레지던트 수련 시간 동안 나는 운동에 관련한 의사들의 습관에 관하여 연구했다. 그 과정에서 운동을 하는 의사 들이 운동에 관하여 상담하는 경항이 있음을 확연히 알게 되었다. 즉, 만약에 의사들이 근력 운동에 참여하면, 그들은 근력 운동에 관하여 상담을 했다. 만약 그들이 근력 운동을 하고 있지 않다면, 그들은 그것에 관하여 상담하지 않았다. 같은 현상 이 유산소 운동에서도 같았다.

레지던트 시기 동안 나는 뇌졸중 생존자(그리고 그들의 보호자)에 관한 일반적인 지식을 조사했다. 예를 들어 그들은 그들 이 가진 뇌졸중의 종류를 알고 있을까, 그들은 무슨 약을 복용하는지 알고 있을까, 그들은 2차 뇌졸중을 예방하기 위한 단계 들을 친밀히 알고 있는가 등의 질문에 답할 수 있는 뇌졸중 환우들과 보호자들이 절반보다 적은 사실을 발견하고 놀랐다. 이 러한 상황은 뇌졸중 예방에 대한 책이 필요함을 절감하게 했다. 나는 <뇌졸중 후의 인생: 당신의 건강 회복 및 또 다른 뇌졸 중 예방을 위한 지침서>라는 제목을 붙인 책에 관하여 하버드의 신체의학 및 재활학과의 동료들과 함께 문헌의 갭을 메꾸기 위해 시도했다.

그때 나는 운동, 영양, 스트레스 회복탄력성에 관한 의학 문헌들에 깊이 빠져들었다. 뇌졸중과 같은 건강 역경을 경험하기 전 모든 사람을 건강한 삶으로 이끌 수 있으리라고 나는 결단했다. 이러한 마음가짐은 생활습관의학 기관의 에드워드 필립 의사와 함께, 하버드 의대(HMS)의 생활습관의학 운동에 참여하게 했다. 우리는 온라인 및 현장 평생의교육 코스들을 공동 개설했으며 기관을 함께 개발시켰다. 더불어 나는 하버드 의대에서 생활습관의학 관심 그룹을 시작하여 현재 10년이 넘도록 운영해 오고 있다.

2014년, 나는 하버드 평생학교에 생활습관의학에 관한 대학생 수준의 코스를 가르치도록 초대되었다. 그 때 나는 종합적 인 생활습관의학 강의 계획서(syllabus)를 준비하게 되었는데, 그것이 오늘날 미국생활습관의학(www.lifestylemdicine.org) 과 공유하고 있는 코스 계획서이다. 지난 3년간 이 코스를 가르친 후 마침내 나는 이 실러버스를 동반하는 생활습관의학에 관한 핸드북 집필을 결심하게 되었다. 하버드 평생학교의 코스에 참여한 학생들은 책에 관하여 계속 질문했다. 그때 대학생, 예비 의대생, 1, 2년 차의 의대생, 간호사, 물리치료사, 영양사, 건강 코치, 심리사 그리고 사회활동가 및 건강케어 제공자를 위 한 개론적 차원에서의 기본적인 핸드북이 용이하지 않았다. 이 핸드북은 그러한 빈 곳을 메꾸기 위해 집필되었다.

2015년, 나는 미국생활습관의학(American College of Lifestyle Medicine, ACLM) 의 연례 컨퍼런스에 처음으로 참석했 으며, 그때 국가적 및 세계적 운동의 일원이 되었다. 2016년, 나는 ACLM의 보드 디렉트 멤버로 선출되는 영광을 가졌으며, 그 이후 교육 및 출판 위원회에 적극적으로 참여하게 되었다. 우리가 이 핸드북을 완성시킬 수 있었던 것은 ACLM과의 가까 운 협력 활동을 통해서였다. 나의 공저자들은 존 보넷트인데, 스포츠 및 비만의학 의사로서 나의 하버드 평생학교 코스의 교 육 조교였다. 또한 리차드 조셉은 현재 브라이험 및 여성 병원의 레지던트이자 그가 예일 의대에 있을 때, 데빗 케츠 의사의 지도학생이었다. 그리고 짐 피터슨 박사는 스포츠 의학(ACSM)의 컨설턴트이자 ACSM의 펠로워이기도 하다.

나의 세 공저자들과 협력하여 건강한 습관들에 귀착함으로 얻는 많은 유익점들에 대하여 각 개인들에게 정보 및 영감을 전해 주기 위해 나는 이 책을 썼다. 만약 이 책이 한 명의 독자로 하여금 만성적 건강 질병을 예방하고 역전시킬 수 있다면, 이 책을 열심히 엮었던 노력은 그보다 더 가치로울 수가 없을 것이다. 이 책이 당신의 삶에 큰 유익이 되기를 바라며, 건강한 변 화가 주는 많은 놀라운 선물을 제발 즐기기를 바란다!

- 하버드 의대 신체의학 및 재활학과, 베스 프레이츠