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반디앤루니스 리뷰

"당신의 퇴근길은 귀갓길인가요, 아니면 진짜 나를 만나는 출근길인가요?"
멈춰야 할 때 비로소 시작되는, 나를 살리는 12인 12색 퇴근 사용 설명서!

자기계발 오피니언 리더
강원국 작가, 하리니 다꿈스쿨 대표, 장혜미 팬타스토리 대표, 정성구 이레미즈외과 병원장 강력 추천!

“우리는 매일 해야 할 일에 쫓겨 정작 무엇인가를 하고 싶은 나를 잊고 살지는 않나요?” 직장인, 엄마, 아내, 강사, 그리고 빚더미 위에서 다시 일어선 사람들까지…. 각자의 자리에서 치열하게 하루를 버텨낸 12명의 평범한 사람들이 스스로를 지켜내기 위해 찾아낸 진짜 퇴근의 기술을 공개한다. 이 책은 퇴근 후의 짧은 시간 동안 자신만의 루틴과 몰입의 순간을 통해, 무너진 일상을 재건하고 내면의 근육을 단단하게 키워온 이들의 생생한 기록이다.

새벽 10분 명상으로 숨을 고르는 시간, 새벽 두 시 차트를 분석하며 경제적 자유를 꿈꾸는 시간, 산행을 통해 뇌의 찌꺼기를 비워내는 시간 등 12명이 제안하는 퇴근 후 시간은 거창한 성공 이야기가 아니다. 오히려 불안과 우울에 잠식당하지 않기 위해 밖으로 나가 걷고, 글을 쓰고, 공부하며 오늘 하루를 온전히 나의 것으로 만드는 작은 실천들이다. 이 책을 통해 독자들은 하루의 끝에서 자신을 대하는 태도가 어떻게 삶의 온도를 바꾸는지를 직접 경험하게 된다.

매일 반복되는 출퇴근 속에서 삶의 주도권을 잃어버린 것 같은 기분이 드는 분, 번아웃으로 인해 무력감을 느끼는 직장인, 그리고 무엇을 어떻게 시작해야 할지 몰라 막막한 N잡러나 주부들에게 이 책은 따뜻한 위로이자 실질적인 지침서가 되어줄 것이다. 거창한 변화가 아니어도 좋다. 당신만의 고요한 공간, 당신만의 사소한 루틴이 있다면 그곳이 곧 당신을 다시 태어나게 할 다락방이다. 오늘 저녁, 당신은 어떤 모습으로 퇴근하겠는가? 이제, 타인이 정한 시간이 아닌 나만의 진짜 퇴근을 시작할 시간이다.

출판사 리뷰

“당신의 진짜 하루는 몇 시에 시작하나요?”
무너진 일상을 나만의 루틴으로 다시 세우는 사람들의 12가지 이야기!

매일 반복되는 일상 속에서 퇴근은 단순히 지친 노동의 종착지로 여겨진다. 하지만 이 책에 등장하는 12명의 저자들은 퇴근 이후의 시간을 ‘진짜 나를 만나는 출근길’로 재정의한다. 보이스피싱, 빚더미, 무력감이라는 삶의 벼랑 끝에서도 그들이 무너지지 않았던 이유는 퇴근 후 자신만의 루틴을 지키며 ‘나’라는 사람의 존재감을 새롭게 쌓아 올렸기 때문이다.

저자들이 제안하는 퇴근 후의 시간은 거창한 성공 신화가 아니다. 새벽 10분 명상으로 숨을 고르고, 산을 오르며 잡념을 비우고, 공부를 통해 내일의 희망을 찾는 일이다. 이들은 고통의 한가운데서 도망치는 대신 오히려 “심장이 터질 듯 움직이라”고 말한다. 체력은 단순히 몸의 힘이 아니라 삶의 풍파를 견뎌낼 마음의 근육임을 그들은 몸소 증명한다.

결국 이 책은 거창한 변화가 아닌, 오늘 저녁 당신의 태도를 바꾸는 법을 알려주는 실질적인 지침서다. 타인이 정한 시간표대로 살아오느라 진짜 나의 목소리를 잃어버렸다면, 이 책을 통해 자신만의 고요한 공간과 사소한 루틴을 설계해 보라. 무너진 일상 속에 작은 쉼표를 찍는 것만으로도 삶은 어제보다 훨씬 더 단단해질 것이다.

“하루를 끝내는 사람이 아니라 하루를 건너는 사람이 되기를…”
멈춰야 할 때 비로소 들리는 내 안의 목소리, 오늘부터 시작하는 1인칭 퇴근법!

이 책을 읽으며 가장 먼저 느끼는 감정은 “나만 힘든 것이 아니었다”는 깊은 위로이다. 저자들 역시 우리와 똑같이 아이를 키우고, 생계를 걱정하며, 때로는 타인의 말에 상처받고 웅크리는 평범한 사람들이다. 하지만 그들은 웅크린 채 머무는 대신, 밤의 끝에서 스스로에게 수고했다는 인사를 건네고 다시 시작할 동력을 얻어내는 법을 배웠다.

이 책은 단순히 퇴근 후 시간을 관리하는 법을 넘어, 고통을 다루는 관점의 전환을 선물한다. 독자들은 페이지를 넘길 때마다 지친 일상에서 쌓인 부정적인 에너지를 정화하고 스스로를 치유하는 퇴근 후 의식을 발견하게 될 것이다. 무엇보다 타인의 시선과 책임에서 잠시 벗어나 온전히 나로 존재하는 시간을 확보함으로써, 인생을 스스로 통제하고 있다는 자신감을 회복할 수 있다.

오늘 밤, 퇴근 후 시간은 무엇으로 채워질 것인가. 거창한 결심은 필요하지 않다. 그저 오늘보다 딱 한 걸음 더 나를 향해 가보는 것으로 충분하다. 『진짜 인생은 퇴근 후에 시작된다』가 안내하는 12가지 서로 다른 퇴근법을 따라가다 보면, 언젠가 웃으며 진짜 나로 퇴근할 그날이 반드시 찾아올 것이다. 이제 타인이 정한 시간이 아닌 자신만의 진짜 퇴근을 시작할 시간이다.

추천사

하루를 버텨낸 사람만이 퇴근의 진짜 의미를 안다. 이 책의 주인공들은 지쳤지만 멈추지 않았다. 하루의 끝에서 다시 일어선다. 흔들리면서도 포기하지 않는 그 분투가 눈부시다. 퇴근길 발걸음이 무거운 당신에게 조용하고 단단한 용기가 되어줄 것이다.
- 강원국 (작가)

우리는 남몰래 견뎌야 하는 시간을 보내는 중인지도 모른다. 생계, 가정, 주어진 책임감이 무거운 현대인에게 퇴근 후 진짜 인생을 만나는 저자들의 이야기가 큰 위로가 된다.
- 장혜미 (팬타스토리 대표)

퇴근 이후의 시간 속에서 상처와 고민을 마주하면서도 자신을 잃지 않고 내일로 나아가는 사람들의 이야기를 담고 있다. 그들의 삶은 치열하면서도 진솔하며, 독자에게 깊은 울림과 성찰을 남긴다. 이 책이 퇴근 이후의 시간을 새롭게 바라보는 계기가 되기를 바란다.
- 정성구 (이레미즈외과 병원장)

퇴근 후의 시간은, 누군가에게는 하루의 끝이지만, 또 다른 누군가에게는 자신을 회복하고 다시 시작하는 문이 된다. 오늘을 살아낸 모든 이에게 이 책을 권한다. 당신의 삶은 어쩌면 퇴근 이후에 조용히 시작되고 있을지도 모른다.
- 하리니 (다꿈스쿨 대표)

프롤로그 오늘의 끝에서, 나는 다시 시작한다

PART Ⅰ 반복되는 하루, 그러나 다른 퇴근

1장 나는 하루에 세 번 퇴근한다_ 배정이
2장 오늘의 끝에서, 나는 다시 시작한다_ 손경자
3장 부엌에서 퇴근하고 싶던 날_ 서미숙

PART Ⅱ 역할 사이에서 흔들리는 삶

4장 음악 학원장의 퇴근 이야기_ 윤홍심
5장 멀리는 못 가도, 매일은 달립니다_ 정고니
6장 두 개의 잔_ 이은실

PART Ⅲ 퇴근 이후, 또 다른 나로 출근하다

7장 나는 퇴근 후 카페로 다시 출근합니다_ 이세라
8장 여러분의 다락방은 어디인가요?_ 유진영
9장 숨 막히는 일상에서 벗어날 수만 있다면_ 김은정

PART Ⅳ 나를 살리는 퇴근

10장 산행은 제2막 인생의 퇴근길_ 신순덕
11장 온도가 달랐던 이유_ 박은정
12장 나만의 퇴근을 만들다_ 윤소영

에필로그