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2025/11 인문/교양/철학 95위 | 현재 인문/교양/철학 95위 |

반디앤루니스 리뷰

아동 · 청소년기에는 크고 작은 고민과 감정이 끊임없이 찾아온다. 걱정되고, 슬프고, 화가 날 때도 있지만, 그런 감정을 느끼는 건 결코 ‘나만의 문제’가 아니다. 세상을 아이로 살아가는 일은 때로 버겁게 느껴지지만, 다행히도 마음을 돌보고 어려움을 이겨내는 데 도움이 되는 수용전념치료[ACT]의 실용적인 도구들이 있다.

이 워크북은 아이들이 자신의 감정을 균형 있게 다루고, 집 · 학교 · 친구 관계 속에서 소중한 일을 해내는 방법을 배우도록 돕는다. 혼자서도, 혹은 부모나 교사와 함께할 수 있는 다양한 활동 · 게임 · 만들기가 수록되어 있어 즐겁게 따라 하며 감정을 이해하고 다루는 연습을 할 수 있다.

특히 수용전념치료[ACT]에 기반한 이 책은 걱정 · 슬픔 · 분노 등 어려운 감정을 다루는 방법, 삶의 역경을 극복하는 기술, 그리고 자신감과 회복탄력성을 키우는 능력을 길러주는 실질적인 가이드이며, 아이들이 ‘지금’의 감정과 마주하고 ‘미래’를 향해 한 걸음 더 성장할 수 있도록 돕는, 아동 · 청소년 맞춤형 마음건강 워크북이다.

추천의 글
감사의 글
역자 서문
부모님과 전문가 선생님들께 보내는 편지
아이들에게 보내는 편지

1장 생각과 감정 다루기
(활동 1) 도움받고 싶은 감정들
(활동 2) 신경 쓰이는 감정을 재는 자(감정의 자)
(활동 3) 생각과 감정은 언제 나타날까요?
(활동 4) 신체-감정 지도
(활동 5) 내 감정은 어떻게 생겼을까요?

2장 ‘그대로 두기’와 ‘내려놓기’
(활동 6) ‘아이스크림’을 생각하지 마세요
(활동 7) 생각을 그대로 두기
(활동 8) 생각과 감정을 초대하기
(활동 9) 도움이 되는 행동 선택하기
(활동 10) 생각과 감정에게 인사하기
(활동 11) 반짝이 병 만들기
(활동 12) 휴대폰 문자 보내기
(활동 13) 생각에 영화 제목 붙이기
(활동 14) 관람차 상상하기
(활동 15) 생각을 노래로 부르기
(활동 16) 비눗방울 불기
(기억할 것) ‘그대로 두기’와 ‘내려놓기’

3장 ‘중요한 것 선택하기’와 ‘중요한 것 하기’
(활동 17) 내가 소중히 여기는 것들
(활동 18) 마법의 지팡이
(활동 19) 중요한 것을 하기 위한 일정표 만들기
(활동 20) 에이든의 선택
(활동 21) 보물 상자 만들기
(활동 22) 무엇을? 어떻게? 어떤 것?
(활동 23) 단어 찾기
(기억할 것) ‘중요한 것 선택하기’와 ‘중요한 것 하기’

4장 ‘현재에 머물기’와 ‘자신을 알아차리기’
(활동 24) 흐느적거리는 문어
(활동 25) 음식을 먹으며 현재에 머물기
(활동 26) 숨을 쉬며 현재에 머물기
(활동 27) 잠들기 전 현재에 머물기
(활동 28) 정지 신호 표지판 상상하기
(활동 29) 감정의 산
(활동 30) 바닷속에서
(활동 31) 열기구 타기
(활동 32) 나무 위의 나뭇잎
(활동 33) 고요한 배
(기억할 것) ‘현재에 머물기’와 ‘자신을 알아차리기’

5장 자신을 친절하게 대하고 돌보기
(활동 34) 친절하고 자상한 말을 담은 병
(활동 35) 소중한 사람에 대해 소개하기
(활동 36) 문장 떠올리기
(활동 37) 내 마음과 친구 되기
(활동 38) 차분하고 평화로운 장소 상상하기
(활동 39) 생각, 감정, 그리고 행동
(활동 40) 단어 찾기
(기억할 것) 자신을 친절하게 대하고 돌보기

6장 모두 함께 정리하기
(활동 41) 나만의 팀 만들기
(활동 42) 나만의 대처 도구 상자

이제 마칠 시간이에요! 잘 느끼고, 잘 지내요. 응원할게요!
참고문헌