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반디앤루니스 리뷰

명상과 차크라에 대한 실용적인 안내서. “탁월하다. 요가 철학의 지혜와 실천 방법을 조화롭게 결합해 당신 내면의 무한한 가능성을 열어줄 것이다.”라는 디팩 초프라의 설명처럼 이 책은 더 나은 삶을 향한 로드맵을 제시한다. 하트풀니스 명상(The Heartfulness Movement)의 지도자이자 전 세계 구도자들의 스승인 캄레시 파텔은 6년여간 이 책을 집필하며 영혼의 구조와 의식 성장에 관한 연구를 집대성했다. 과학 지식처럼 끊임없이 진화하는 영적 지식을 축적하고, 시험하고 논의하고 다듬어 더 많은 사람들이 이용할 수 있도록 확장했다.

신체 해부학, 정신 해부학을 넘어 이 책은 우리가 간과하고 있는 세 번째 체계를 밝혀준다. 바로, 영성 해부학. 영혼의 이 미묘한 에너지 체계가 깨어나면, 우리의 신체와 정신 해부학이 통합되어 우주적 존재와 하나가 되고 삶에 깊은 감미로움이 더해진다. 이때 비로소 신체적, 정신적, 영적 해부학은 하나의 통일된 전체로서 조화롭게 기능하는 것이다.

이 책은 영적 에너지 센터 ‘차크라’를 중점적으로 다룬다. 일반적으로 다루는 일곱 개의 차크라가 아닌 척추를 따라 세 개, 가슴과 머리에 자리한 열세 개, 도합 열여섯 개의 차크라를 살펴본다. 차크라에 대한 통찰은 내면 성장을 더 깊이 이해하고 온전히 받아들일 수 있도록 도울 것이다. 어떤 목적이든 상관없다. 그저 집중력 향상, 스트레스 관리, 좋은 습관을 갖기 위한 기초 명상에만 관심이 있어도 이 책은 실용적인 안내서가 되어준다. 이 영성 해부학 프로젝트는 당신을 더 강력하고 성숙한 영혼으로 만들어 중심으로 돌아갈 수 있도록 이끌어줄 것이다.

출판사 리뷰

탁월하다.
이 책은 요가 철학의 지혜와 실천 방법을 조화롭게 결합해
당신 내면의 무한한 가능성을 열어줄 것이다.”
-디팩 초프라

가슴이 이끄는 삶을 위하여…
명상과 차크라, 중심으로 향한 여정

새가 똑바로 날기 위해서는 양쪽 날개 모두가 필요하다. 성장하며 목적 있는 삶을 살고자 한다면, 우리 일상생활을 영적으로 만들어 영적인 삶과 세속적인 삶을 통합해야 한다. 가슴에서 우러나오는 진실한 말을 하며, 세상을 자비로운 눈으로 바라보며, 내 앞에 마주 앉은 사람을 위해 마음속 기도를 올리고, 또 고통받는 사람을 발견하면 돕는다. 이렇듯 삶의 행위 곳곳에 우리의 정신과 가슴을 불어넣어야 한다. 영적으로도 실생활 측면으로도 조화로운 삶을 지향하며 균형 있는 가르침을 추구하는 ‘하트풀니스 명상The Heartfulness Movement’은 우리에게 양쪽 날개의 중요성을 강조한다.
현대적이고 명료하며, 단순하고 직접적인 하트풀니스 명상은 20세기 초 인도에서 시작해 1645년 공식화된 인도 국제 명상 프로그램이다. 하트풀니스 수행의 계보를 잇는 네 번째 지도자 캄레시 파텔(‘다지daaji’라는 이름으로 불림)은 현대인들이 쉽게 명상을 이해하고 실천할 수 있도록 헌신하고 있다. 그가 6년여간 집필한 《영성 해부학(원제: SPIRITUAL ANATOMY)》은 영혼의 구조와 의식 성장 여정에 관한 연구를 집대성한 책이다. 과학 지식처럼 끊임없이 진화하는 영적 지식을 축적하고, 전 세계에서 교육 세션을 진행하며, 시험하고 논의하고 다듬어 더 많은 사람들이 이용할 수 있도록 확장했다. ‘영성 해부학 프로젝트’는 우리가 머무는 지금 이 자리에서 시작할 수 있다. 가정, 직장, 소속된 커뮤니티는 모두 우리의 성장 토대인 사랑, 수용, 희생, 용서를 위한 훈련의 장이다. 목표는 명료하다. 더 높은 수준의 의식과 하나 됨으로써 분열된 존재를 통합하고, 우리의 진정한 잠재력을 달성하는 것.

“저는 이 위대한 여정을 영성 해부학 프로젝트라고 부릅니다. 산스크리트어로 야트라(yatra)는 내면의 중심을 향한 성스러운 여정을 의미하며 그 과정을 여행하는 당신은 아비야시(abhyasi), 즉 수행하는 사람입니다. 아비야시는 구도자이자 수행자입니다. 누구도 당신에게 야트라를 강요하거나 억지로 명상하게 할 수 없습니다. 그것은 가슴에서 우러나오는 의지적 노력입니다. 당신이 그렇게 할 때 가슴은 당신에게 말을 걸기 시작합니다. 당신은 탁월한 경청 능력을 마스터하는 법과 타고난 가슴의 지혜를 따르는 용기를 내는 법을 배웁니다.” -본문 중에서

해부학. 우리는 먼저 인체의 뼈대와 근육, 다양한 기관과 푸른 핏줄을 떠올린다. 신체 해부학이다. 정신 해부학도 있다. 의식, 자아, 지성, 사고가 서로 연결되어 작동하는 체계로, 우리의 생각과 감정을 만들어내는 근본 구조를 이룬다. 우리는 좀 더 나은 삶을 위해 몸과 마음의 건강을 돌본다. 그러나 이 책은 우리가 간과하고 있는 세 번째 체계를 밝혀준다. 바로, 영성 해부학. 영혼의 이 미묘한 에너지 체계가 깨어나면, 우리의 신체와 정신 해부학이 통합되어 우주적 존재와 하나가 되고 삶에 깊은 감미로움이 더해진다. 이때 비로소 신체적, 정신적, 영적 해부학은 하나의 통일된 전체로서 조화롭게 기능하는 것이다.

“가슴의 언어는 영감입니다. 가슴으로 명상하면 영감이 의식으로 흘러나와 고귀한 생각을 만듭니다. 그런데 의식이 편견과 편향(영적인 독)으로 막혀 있으면 가슴의 영감은 진정한 잠재력을 발휘하지 못합니다. 광물 킴벌라이트를 생각해보십시오. 이것은 지구의 지층을 뚫고 땅속 깊은 곳에서 솟구쳐 올라옵니다. 그 길이 막히면 속도를 잃고 멈춰버리지요. 그러나 방해받지 않고 솟아오르면 킴벌라이트는 다이아몬드가 됩니다. 우리가 알아차리지 못하는 것은 의식 속 장애물이 우리의 사고를 방해하고 잠재 에너지를 억눌러 저장한다는 사실입니다. 이러한 장애물은 명상이라는 선물로 제거할 수 있습니다.” -본문 중에서

16개의 차크라와 4개의 포인트, 더 나은 삶을 향한 로드맵
“읽고 즐기고, 수행하고 느끼고, 명상하고 초월하라”

산을 등반하는 원정대는 지도를 보며 산의 구조를 파악한다. 그 지도에는 정상에서부터 낮아지는 고도가 등고선으로 표시되어 있다. 또한 지도에는 원정대를 위한 베이스캠프 위치도 표시되어 있다. 원정대는 고도에 적응하고 휴식하기 위해 이 베이스캠프에서 머문다. 의식이 중심을 향해 상승하는 여정도 이와 같다. 의식 지도에서 등고선은 곧 의식 영역(가슴 영역, 마음 영역, 중심 영역)을 나타내고, 베이스캠프는 수용과 평화, 사랑과 용기 등을 나타내는 각각의 차크라와 같다.

“이 책에서 저는 영혼이 지녀온 지도를 구성하는 차크라 열여섯 개의 연구 결과를 공유하려 합니다. 이 지도는 영혼이 근원으로 돌아가는 여정을 따라가는 지도입니다. 여기서 제시하는 방식대로 수행하면 이 차크라 열여섯 개가 꽃을 피우며 의식을 본래 상태로 고양할 것입니다. 차크라 열여섯 개 지도를 따라가다 보면 구원, 해방, 지복 같은 소중한 이정표를 초월해 무한의 심장부인 중심으로 돌아갈 수 있습니다.” -본문 중에서

이 책은 영혼의 영적 에너지인 ‘차크라’를 중점적으로 다룬다. 일반적으로 다루는 일곱 개의 차크라가 아닌 척추를 따라 세 개, 가슴과 머리에 자리한 열세 개, 도합 열여섯 개의 차크라를 깊이 있게 살펴본다. 강물이 흘러내리면서 폭포, 하천, 하류를 형성하듯 영혼은 우리 육체에서 차크라로 알려진 다양한 위치에서 자신을 표현한다. 우리가 눈에 보이지 않는 선 위도와 경도로 위치를 파악하듯, 우리 몸 구조 안에서도 차크라의 위치를 찾을 수 있다. 각 차크라의 특징을 익히고 위치를 파악하면, 차크라 특성에 따른 에너지 흐름과 내면 상태를 더욱 섬세하게 조율할 수 있다. 이 통찰은 내면 성장을 더 깊이 이해하고 온전히 받아들이도록 해줄 것이다.

“우리 의식이 진화함에 따라 인식 범위는 넓어지고 지각은 정교해집니다. 정교해진 지각의 도움으로 우리는 삶의 발전을 위해 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 가슴의 자질이 중심을 잡고 일상생활에서 우리를 도와줍니다. 예를 들어 당신이 관리자라면 더 잘 경청하고 팀을 더 성공적으로 이끕니다. 주부라면 평온함으로 가족을 위해 더 나은 분위기를 조성합니다. 교사라면 수용적 학습 환경을 만듭니다. 이처럼 수용, 평화, 사랑, 용기, 명료함 같은 자질이 당신 삶에서 꽃을 피우기 시작하고 당신은 회복탄력성을 얻습니다.” -본문 중에서

가슴으로 명상하는 법을 다루는 이 책은 ‘읽고 즐기기’, ‘하고 느끼기’, ‘명상하고 초월하기’ 세 부분으로 구성되어 있다. ‘읽고 즐기기’ 파트에서는 영성 해부학의 중요성과 영혼의 기원을 탐구한다. ‘하고 느끼기’ 파트에서는 하트풀니스 수행법의 핵심을 소개하고 차크라의 특징을 설명하며, 의식의 한계를 극복하기 위한 지침을 안내한다. ‘명상하고 초월하기’ 파트에서는 열여섯 가지 각 차크라의 위치와 자질, 움직임과 진동, 주된 느낌 등을 깊이 있게 파고든다.
캄레시 파텔은 수년간 전 세계 수행자들에게 받은 질문들에 대한 답을 각 챕터마다 수록했고, 의식지도 자가 평가지 등을 소개하며 자기 성장 지표로 활용할 수 있도록 했다. 그는 ‘내 삶은 바쁘고 책임과 걱정거리가 많은데 가능할까?’라는 물음이 떠오를 때마다 물질적인 것과 영적인 것 두 날개가 있는 새의 이미지를 떠올리라고 말한다. 어떤 목적이든 상관없다. 그저 집중력 향상, 스트레스 관리, 좋은 습관을 갖기 위한 기초 명상에만 관심이 있어도 이 책은 실용적인 안내서가 되어준다. 이 영성 해부학 프로젝트는 당신을 더 강력하고 성숙한 영혼으로 만들어 중심으로 돌아갈 수 있도록 이끌어줄 것이다.

저자의 말
머리말_모험 시작하기

[ 읽고 즐기기 ]
1부. 당신의 영성 해부학
1장. 내면 여정: 진정한 변형으로 가는 비결
2장. 당신의 진정한 잠재력

2부. 중심과 영혼
3장. 영혼 이야기
4장. 중심으로 가는 여정의 이정표

[ 하고 느끼기 ]
3부. 수행과 태도
5장. 하트풀니스의 기본 수행법
6장. 비밀의 열쇠

4부. 차크라의 신비를 밝히다
7장. 차크라: 공통 특성과 위치
8장. 차크라가 피어나는 네 단계

5부. 감정적 조건 형성-삼스카라
9장. 코끼리와 의자: 우리를 속박하는 조건화
10장. 포인트 A, B, C, D: 삼스카라의 전진기지
11장. 삼스카라 정화: 올바른 사고와 참된 이해

[ 명상하고 초월하기 ]
6부. 가슴 영역
12장. 가슴 영역의 다섯 차크라: 상반된 것들의 영역
13장. 첫 번째 차크라: 수용
14장. 두 번째 차크라: 평화
15장. 세 번째 차크라: 사랑
16장. 네 번째 차크라: 용기
17장. 다섯 번째 차크라: 명료함
18장. 자유로부터의 자유: 가슴의 선물

7부. 마음 영역
19장. 마음 영역: 겸허함을 향한 여정
20장. 여섯 번째 차크라: 이타심
21장. 일곱 번째 차크라: 고요함
22장. 여덟 번째 차크라: 순종
23장. 아홉 번째 차크라: 무존재
24장. 열 번째 차크라: 영적 소속감
25장. 열한 번째 차크라: 영적 불안
26장. 열두 번째 차크라: 안정감

8 부. 중심 영역
27장. 중심 영역 진입
28장. 열세 번째 차크라: 무

맺음말
옮긴이의 글
감수자의 글
미주
용어 해설