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출판사 리뷰

출판사 서평 명상을 처음 시작하는 초보자나 오랫동안 수행을 한 수행자 모두에게 알맞은 명상 안내서. 지은이 스와미 묵타난다는 마음을 다루는 방법, 명상 자세, 호흡 명상, 만트라, 시다 명상 등 수천 년 동안 인도에서 전해 내려오는 전통적인 명상법을 현대인이 쉽게 따라 할 수 있도록 알기 쉽게 설명했다. - - 1. 명상이란 무엇인가 - 마음을 고요하게 하기 위하여 많은 사람들이 명상을 한다. 수행에 관심이 ... 명상을 처음 시작하는 초보자나 오랫동안 수행을 한 수행자 모두에게 알맞은 명상 안내서. 지은이 스와미 묵타난다는 마음을 다루는 방법, 명상 자세, 호흡 명상, 만트라, 시다 명상 등 수천 년 동안 인도에서 전해 내려오는 전통적인 명상법을 현대인이 쉽게 따라 할 수 있도록 알기 쉽게 설명했다. - - 1. 명상이란 무엇인가 - 마음을 고요하게 하기 위하여 많은 사람들이 명상을 한다. 수행에 관심이 있는 사람들은 명상이 생활화되어 있을 정도이다. 과거에는 수행이라는 특별한 목적을 가지고 있는 사람들이 명상에 관심을 가졌으나, 이제 명상은 특정한 문화나 종교의 영역을 넘어서 성인들뿐 아니라 어린이들에 이르기까지 다양한 방법으로 시도되고 있다. 이러한 때에 이 책은 명상이 무엇인지, 어떻게 하는 것인지 알려주는 안내서로 우리에게 찾아왔다. 지은이는 긴장을 이완시키거나 조금 평화로워지기 위해 명상을 하는 것이 아니라, 우리의 내면에 있는 존재를 성숙하게 하기 위하여 명상을 한다고 말한다. 우리의 내면에 있는 존재는 생각 너머에 있는 우리의 의식이며, 지고의 참나이다. 묵타난다가 가르치는 명상은 자기 내면의 참나와 하나라는 경험을 가져오는 과정이다. 이 과정은 자연스럽게 저절로 일어나는 것이라고 한다. - 2. 명상으로 안내하는 길 - 조용한 자리에 앉아서, 두 눈을 감고, 깊은 호흡을 하며, 생각을 떠올리지 않고 고요함을 유지하는 것은 명상을 시작하는 좋은 방법이다. 그 외에 또 다른 방법에 관심이 있는 독자들은 명상의 방법이 다양하다는 사실에 놀라게 될 것이다. 『명상』에서는 궁극적인 명상의 대상, 쉽게 따라 할 수 있는 만트라, 명상하기에 좋은 아사나(자세), 그리고 자연스러운 프라나야마(호흡법) 방법에 대하여 가벼운 길로 안내를 해 준다. - 3. 행복은 그대 안에 놓여있다. - 이 책의 부제인 ‘행복은 그대 안에 놓여있다.’는 『명상』에서 전하고자 하는 주된 메시지이다. 무엇에 대하여 명상을 해야 하는지 궁금해 하는 독자들에게 묵타난다는 참나에 대해 명상하라고 전한다. 명상의 대상이 무엇인지 아는 것은 대단히 중요한 일이다. 명상을 방해하는 마음이 일어났다가 사라지는 과정을 반복할 때, 명상을 하는 사람이 명상의 목표를 분명히 알고 그 목표에만 집중한다면 마음의 문제가 저절로 해결된다. 그리고 행복이 놓여있는 자리를 경험할 수 있게 된다. - 4. 시다 요가 - 시다는 깨달은 요기, 단일 의식 상태에 살고 있는 사람, 지고의 참나와의 경험이 중단되지 않으며 자아와의 동일시가 소멸된 자를 말한다. 시다 요가는 1970년 스와미 묵타난다가 서구에 처음 도입한 요가에 붙인 이름으로서 구루의 은총에 의하여 내면의 일깨움으로 시작되는 개인과 신의 일치의 길을 의미한다.

목차
서문
참나에 대한 명상
샥티파트
지식
명상의 대상
마음을 다루는 방법
만트라
아사나
프라나야마
명상의 과정
시다 명상
명상할 때의 유의점
산스크리트 발음 안내
주석
용어 해설
찾아보기
시다 요가의 맥에 대하여
당신의 명상을 깊게 하기 위하여