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출판사 리뷰

| 본문 중에서 | 자존감은 어린 시절 형성된 개념이지만 평생을 통해 발전해 나갑니다. 어린 시절의 기억에 갇혀 있는 것은 나를 성장하지 못하게 가로막는 걸림돌이 될 수 있습니다. 용서할 것도, 이해할 것도 없습니다. 그냥 그때의 경험이 나에게 부정적인 영향을 미쳤던 것뿐입니다. -p.77 우리는 나와 비슷한 실패를 딛고 일어난 사람의 조언이 효과적일 거라고 생각합니다. 비슷한 실패를 경험했으니 비슷한 방향으로 극복할 수 있을 거라고 생각하기 때문입니다. 하지만 우리는 지금의 경험 이전에 있었던 과거의 경험들을 모아서 현재의 경험을 받아들이게 됩니다. 그래서 같은 사건이라도 누군가와 나는 완전히 다른 눈으로 바라볼 수밖에 없습니다. -p.83 착한 사람 증후군을 겪는 사람은 어린 시절에 착한 아이였을 것입니다. 이들은 부모가 권위적인 경우가 많은데 이런 강한 성격의 부모에게 인정받기 위해 과도하게 자신의 감정을 억압했을 것입니다. 부모의 말을 듣지 않으면 어쩌면 부모로부터 사랑받지 못할지도 모른다는 근본적인 두려움을 무의식중에 내제화하게 되는데, 착한 사람 증후군으로 고생하는 사람들의 이면에는 이런 마음이 숨어 있습니다. -p.99 불안은 사람이라면 누구나 경험하는 반응입니다. 우리는 불안이 극심한 시대를 살고 있고, 가끔씩은 불안증을 경험하기도 합니다. 그러나 불안증을 너무 무서워한다거나 이상하게 생각하지 않았으면 합니다. 불안증은 몸에서 보내는 구조 신호로 스스로가 많이 지쳐 있다는 것, 휴식을 취해야 한다는 것, 삶에 변화를 줘야 한다는 것을 강하게 알려 주는 신호입니다. -p.164 데이트 폭력이 있다면 분명히 정리를 해야만 합니다. 시간이 흐르면 더 심해지고 벗어나기가 어려워집니다. 그 사람은 사랑해서 그러는 게 아닙니다. 그냥 집착하는 사람일 뿐입니다. 헤어지는 과정이 무섭고 힘들다면, 그것이 지금 헤어져야만 하는 이유입니다. -p.221

Prologue

1장 우울하다면_ 당신의 잘못이 아닙니다
1 자존감이 높아야 한다는 거짓말
2 우울증은 마음의 감기가 아니다
3 젊은 세대에겐 마음의 전염병이 있다
4 현명한 사람은 과거에 집착하지 않는다
5 100권의 자기계발서보다 더 먼저인 것

2장 지쳤다면_ 당신의 잘못이 아닙니다
6 착한 사람으로 살아간다는 슬픔
7 집중하지 못하는 나, 왜 이럴까요?
8 펫로스 증후군, 그 상실과 애도의 이야기
9 혼자 술 마시는 습관, 문제없을까요?
10 왜 이렇게 불안한지 모르겠어요

3장 힘들다면_ 당신의 잘못이 아닙니다
11 지구는 나를 중심으로 돌아가야 한다
12 겉으론 수동적인데 속으로는 공격적인
13 내가 주인공이 아니면 참을 수가 없어요
14 집착이 심한 남자친구 때문에 고민이에요
15 근자감이 너무 심한 사람, 어떻게 해야 할까요?

Epilogue