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2023/11 대학교재 87위 | 현재 대학교재 87위 |

출판사 리뷰

역자 서문
한국 독자들에게
저자 서문
감사의 글

제1장 자기 스스로를 돌보기
윤리적 의무로서의 자기돌봄
웰니스와 자기돌봄
치료적 존재와 웰니스
자기와 타인을 돌보기
자기돌봄 훈련 향상시키기
공감 피로와 상담자 직업병
행복: 자기돌봄의 기초
스스로에게 친절해지라
이 장을 마치는 글

제2장 진로의 계절
대학원
완벽주의: 축복인가 저주인가
경력 초기 단계
미래 진로에 대한 숙고: ‘연장자들로부터의 배움’
경력 중기 단계
경력 후기 단계
이 장을 마치는 글

제3장 대학원에서의 자기돌봄
잘하는 것에 대한 불안감
석사과정에서 박사과정으로의 전환
박사학위논문 쓰기
대학원에서 쌍둥이 형제의 자기돌봄 경험
고난을 수용하고 대학원 교육을 최대한 활용하기
이 장을 마치는 글

제4장 개인적·전문적 스트레스
삶과 스트레스: 둘 중 하나만 선택할 수 없다
길을 잃고 헤매기, 그리고 다시 돌아오기
자기돌봄에 있어 차질을 경험하기
성격 특성과 개인적 스트레스
개인 생활에서의 스트레스
긍정적인 생활 변화와 스트레스
문화적 스트레스의 영향
재난 극복하기: 재난 후유증 다루기
만성적 스트레스의 위험
이 장을 마치는 글

제5장 스트레스 가득한 세상에서 스트레스 관리하기
스트레스 가득한 세상에서 스트레스와 싸우기
종교적/영적 관여와 삶의 의미
자기돌봄에서 영양 섭취와 식이요법의 역할
운동 프로그램을 계획하기
레크리에이션을 통해 우리를 다시 만들기
라이프스타일로서 타인에게 봉사하기
스트레스 관리법으로서 사고방식을 변화시키기
자기돌봄의 형식으로서 개인상담
자기성찰 연습을 통해 자기돌봄을 증진시키기
자기돌봄 과정을 성찰하기
이 장을 마치는 글

제6장 개인적·전문적 경계 구축하기
건강한 일－삶 경계
좋은 삶
동료들에게서 지지 얻기
깨달음의 순간 후 균형 찾기
자기돌봄에 대한 장벽으로서의 상호의존성
내담자와의 경계 설정 문제와 자기돌봄에 대한 대가
스스로의 한계 이해하기
이 장을 마치는 글

제7장 자기와의 관계와 다른 사람과의 관계
자기와의 관계
자기자비
다른 사람과의 관계
커뮤니티 안에서 자기돌봄 훈련하기
멘토링
멘토링을 하고 받은 경험에 대한 성찰
멘토에게서 도움을 얻는 방법
이 장을 마치는 글

제8장 삶의 의미 찾기
자기의심의 한복판에서 의미 찾기
삶의 의미에 대한 철학적 견해
실존치료의 핵심 인물
의미와 상담자 자기돌봄
종교/영성과 삶의 의미
삶의 의미에 대한 문화적 영향
이 장을 마치는 글

제9장 현실적인 자기돌봄 계획 만들기
어떻게 변화가 이루어지는가
자기돌봄을 위한 실천 계획 고안하기
자기돌봄을 위한 효과적인 계획 수립
자기돌봄 계획을 유지할 때 경험하는 어려움
자기돌봄 계획 실행의 일관성
상담자 자기돌봄에 대한 저자들의 고찰
이 책의 주요 메시지

참고문헌
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