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출판사 리뷰

심리학을 공부하면 할수록 학문이라기보다는 일상 속에서 매일 사용할 수 있는 마음 기술(技術)이라는 생각이 들었다. 사실 수학(數學)은 일상 속에서 더하기, 빼기 이외에 사용할 일이 거의 없었다. 곱하기, 나누기도 계산기를 활용하면 됐다. 심리학은 달랐다. 복사를 먼저 좀 해야 하는 상황에서, 누군가에게 아쉬운 소리를 해야 하는 상황에서, 상대방을 내 편으로 만들어야 하는 상황에서 심리학은 그 유용함을 드러냈다. 책에서 배운 심리학을 나와 친구에게도 써먹을 수 있었다. 심리학은 나에게 책에서만 존재하는 학문이 아니라 내 앞에서 살아 움직이는 인간관계의 대가(大家)였다.
--- p.3 「프롤로그」 중에서

질문의 의도를 알아챈 대답들은 상대방을 행복하게 해 줍니다. 문제는 행복의 지속성입니다. 순간적으로는 좋은 감정과 좋은 분위기가 흐릅니다. 하지만 진짜 마음을 표현하지 못한 당신은 답답함을 느끼게 되죠. 상대방 역시 당신의 말을 곧이곧대로 믿고 다음번에 유사한 상황에서 유사한 판단을 내릴 가능성이 높아집니다. 그러므로 너무 상대방의 기대에 맞추려고 해서는 안 됩니다. 상대방은 영원히 진실을 마주하지 못할 가능성이 커지기 때문입니다.
--- p.22 「용기의 심리학」 중에서

모든 욕구를 완벽히 해결하는 것보다 중요한 것은 내 안의 욕구를 제때 알아차리는 일입니다. 그리고 그 욕구를 해결하기 위해 적절한 방법을 통해 제때 해소하는 노력이 필요합니다. 내가 무엇을 원하는지도 모른 채, 내가 왜 이런 기분이 드는지도 모른 채 살아가는 것보다 훨씬 의미 있고 유익한 삶이 될 것입니다.
--- p.136 「치유의 심리학」 중에서

‘그나마 그 시간에라도 도착해서 다행이다.’ ‘그나마 그 정도 돈이라도 돌려받아서 다행이다.’ ‘그나마 그 정도만 아파서 다행이다.’ ‘그나마 그 정도만 손해를 봐서 다행이다.’ 이러한 생각들에는 현재 상황을 받아들이는 수용의 자세가 바탕이 되어 있죠. 현실을 인정하고 과거는 좋은 경험으로 삼는 자세입니다. 누구나 과거의 경험에 대해 후회되는 선택을 할 수 있습니다. 하지만 후회를 후회로만 끝낸다면 본인만 더 괴로울 뿐입니다. 아쉬운 순간이 있지만 더 안 좋았을 상황을 떠올리며 ‘그래도 그 정도라서 다행이다’라는 생각을 해야 합니다. 과거의 후회스러운 순간을 과거로 돌아가 반대로 되돌릴 수는 없지만 그 후회하는 감정을 다른 것으로 되돌릴 수는 있습니다. 그게 바로 우리가 할 수 있고 해야 하는 일입니다. 자신의 만족감과 행복감을 위해서 말이죠.
--- p159 「행복의 심리학」 중에서

당신이 지금 무언가를 준비하고 있다면 너무 완벽해질 때까지 꼭꼭 숨기지만은 마세요. 오히려 조금 편안한 마음으로 그 과정을 조금씩 공개해 보세요. 사람들에게 피드백도 받고 조언도 구하는 과정에서 당신은 이미 수많은 팬을 확보한 셈입니다. 지금 저도 이 글이 나중에 완벽한 책으로 나오기 전에 여러분에게 다가가고 싶어서 온라인이나 SNS에 부분 부분 올리고 있습니다. 제 글에 친근감과 애정을 미리 가져 달라고 말이죠.
--- p.228 「부탁의 심리학」 중에서

Chapter I 용기의 심리학 어라? 결국 나도 할 수 있는 거였네
1. 율리시스의 계약
2. 요구특성 효과
3. 스탠퍼드 감옥 실험
4. 앨버트 엘리스의 합리적 정서 행동 치료
5. 인간 중심 치료, 칼 로저스
6. 사회적 촉진 효과
7. 폭스 박사 효과
8. 호손 효과

Chapter II 안정의 심리학 내 마음이 이렇게 편안해질 줄이야
1. 애빌린 패러독스
2. 선택의 역설
3. 리스크 보상 효과
4. 진술 편향
5. 공평한 세상의 오류
6. 사후 판단 편향
7. 아들러의 개인주의 심리학
8. 집단 극화 현상
9. 사회적 태만
10. 방관자 효과

Chapter III 치유의 심리학 내가 내게 주는 마음에 쏙 드는 위로
1. 실존주의 심리 치료
2. 아들러의 개인 심리학
3. 이기적 편향
4. 게슈탈트 심리학
5. 단순 노출 효과
6. 보이지 않는 고릴라
7. 가면 증후군

Chapter IV 행복의 심리학 행복은 행복해지기로 ‘결심’하는 것입니다
1. 하향식 반사실적 사고
2. 동기의 대립 과정
3. 안면 피드백 가설
4. 자기 성찰
5. 감각 추구 성향
6. 과잉 정당화 효과
7. 아론 벡의 인지 행동 치료

Chapter V 부탁의 심리학 네 마음을 내 맘대로
1. 소유 효과
2. 죽음 방지 메시지 효과
3. 유사성 효과
4. 플라세보 정보
5. 투사
6. 이케아 효과
7. 프랭클린 효과
8. 문간에 발 들여놓기