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ISBN : 9791196798321 / 368쪽 153 x 224 (㎜)
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반디앤루니스 리뷰
선도 내단수행인 단전호흡 수행과 마음챙김을 중심으로 한 불교의 관법, 마음집중을 중심으로 한 선 수행, 명상수행, 요가수행 등을 융합 보완하여 새로운 패러다임의 명상수행법을 제시한 태극숨명상. 태극숨명상은 마음 바라보기(마음명상), 기운 바라보고 돌리기(기운명상), 몸 바라보고 움직이기(몸명상)를 함께 하는 '통합명상' 프로그램이다.
출판사 리뷰
제1장 새로운 패러다임과 태극숨명상
Ⅰ. 태극숨명상 개념
1. 기
2. 태극
3. 단전
4. 삼태극하단전
5. 십삼단전
6. 숨(호흡)
7. 명상
Ⅱ. 태극숨명상 효과
1. 정신건강 증진
2. 면역력 향상
3. 부교감신경 강화를 통한 자율신경 조절
4. 내·외적 인지력과 통찰력 향상
Ⅲ. 태극숨명상 3가지 명상과 지도
1. 마음 바라보기(마음명상)
2. 기운 모으고 돌리기(기운명상)
3. 몸 움직이기(몸명상)
4. 체계적인 수련법 및 수련지도의 필요성
Ⅳ. 한국 선도 내단 수행의 흐름과 태극숨명상
제2장 태극숨명상 5단계
Ⅰ. 밸런스명상 단계
1. 삼태극하단전 축기
2. 삼단전 축기
3. 기경삼맥주천 운기
4. 오단전 축기와 오주천 운기
5. 비경십일맥주천 운기
6. 칠단전 축기와 칠주천 운기
7. 목욕명상
Ⅱ. 열기명상 단계
1. 구단전 축기와 구주천 운기
2. 오중맥대주천 운기와 외오단전 형성
3. 십일단전 축기와 십일주천 운기
4. 해·달·별 명상
5. 십삼단전 축기와 십삼주천 운기
6. 우주합일 명상
7. 전신경맥주천 운기
8. 천지인오행단 성단과 주천 운기
Ⅲ. 바라보기 명상 단계
1. 원기화신 명상
2. 여의주 명상
3. 양신 명상
Ⅳ. 확장 명상 단계
1. 다차원 우주계 탄생과 구조
2. 우주계 다차원(2차원~12차원) 입문과 명상
3. 큰나 합일과 우주계 명상
Ⅴ. 조화 명상 단계
1. 13차원 조화현실계 입문과 명상
2. 조화 명상
