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2015/2 예술/대중문화 35위 | 현재 예술/대중문화 78위 |

• [시리즈] 한스미디어 테라피 컬러링북 [7]

출판사 리뷰

출판사 서평 부정적 생각, 슬픔, 피로, 근심과 싸울 수 있도록 도와주는 책! 여섯 가지 주제로 찾아가는 행복하고 따뜻한 컬러링북 자연 · 동물과 아기 · 음악 · 음식과 음료 · 특이한 이미지 · 예술과 건축 일, 가족이나 집, 첨단 기술로부터 거의 매일 받는 스트레스는 우리의 삶을 복잡하게 만든다. 우리는 이메일과 텍스트 속에서 하루하루를 보내며, 계속되는 스트레스는 우리를 긴장시키고 즐거움에서 멀어지게 한다. 예술치료가 레이시 머클로우와 예술가 안젤라 포터는 이러한 현실로부터 우리를 자유롭게 하기 위해 간단하지만 만족감을 ... 부정적 생각, 슬픔, 피로, 근심과 싸울 수 있도록 도와주는 책! 여섯 가지 주제로 찾아가는 행복하고 따뜻한 컬러링북 자연 · 동물과 아기 · 음악 · 음식과 음료 · 특이한 이미지 · 예술과 건축 일, 가족이나 집, 첨단 기술로부터 거의 매일 받는 스트레스는 우리의 삶을 복잡하게 만든다. 우리는 이메일과 텍스트 속에서 하루하루를 보내며, 계속되는 스트레스는 우리를 긴장시키고 즐거움에서 멀어지게 한다. 예술치료가 레이시 머클로우와 예술가 안젤라 포터는 이러한 현실로부터 우리를 자유롭게 하기 위해 간단하지만 만족감을 주는 해결책을 알려준다. 100개의 아름다운 채색 도안이 있는 《행복 테라피 컬러링북》은 일상에서 기쁨을 다시 찾고 싶은 바쁜 현대인들을 위해 만든 컬러링북 가이드이다. 이 책에 실린 이미지들은 자연(산, 숲, 호수, 해변), 동물과 아기(즐거움과 순수함에 대한 경이로움을 연상하게 한다), 음악(흔히 행복감을 느끼게 해준다), 음식과 음료(고급식당이나 가정에서 요리한 음식은 즐거움을 줄 뿐 아니라 그 음식을 먹었던 곳의 추억도 떠올리게 해준다), 특이한 이미지(색다른 생각은 따분한 일상 속에서 너무 심각해지지 않도록 도와준다), 예술과 건축(바라보고 있으면 영감을 주거나 긍정적인 느낌을 가질 수 있다)으로 우리에게 기쁨을 주거나 긍정적인 반응을 이끌어내는 주제로 나뉘어 있다. 각 장의 마지막은 자신을 특히 행복하게 하는 이미지를 떠올리고 그려볼 수 있도록 빈 페이지로 남겨놓았다. 이 활동은 개성 있는 컬러링을 경험하게 해주며 당신에게 즐거움을 주는 이미지와 컬러링 경험을 늘 기억하도록 해줄 것이다. 독자들은 연필이나 크레용을 들고 채색하면서 얻는 기쁨을 찾아가고 매일의 불안감이 만족스럽고 창의적인 성취로 바뀌는 순간을 기억하게 될 것이다. 《행복 테라피 컬러링북》은 일상의 혼돈으로부터 한걸음 물러날 수 있는 완벽한 방법이다. 자, 색을 칠하며 행복을 느껴보자! |본문 설명| 1장 자연 사람들의 기분을 북돋는 이미지의 형태는 매우 다양하다. 그 중 자연의 이미지처럼 바라보거나 떠올리면 행복한 느낌을 주는 몇 가지 이미지들이 있다. 특히 도시생활에서 스트레스가 쌓일 때 자연계의 단순성과 근원에 대해 생각해보면 만족감과 기쁨을 느낄 수 있다. 일출과 일몰, 눈송이, 무지개, 꽃과 같은 자연현상과 창조물들은 그 아름다움으로 사람들에게 경외감을 느끼게 한다. 물과 가까운 곳이나 태양을 즐길 수 있는 곳은 기분을 북돋아준다고 알려져 있고, 여기에는 하이킹이나 스쿠버다이빙과 같은 야외활동을 구경하거나 참여하는 일도 포함된다. 이 장에서는 당신이 즐겁게 채색할 수 있도록 자연의 이미지를 담았다. 채색하는 동안 계속 이 그림들을 바라보며 당신만의 독특한 작품으로 만들 수 있기 때문에 긍정적인 기분을 느낄 수 있다. 마지막은 자연 속에서 특별히 당신을 행복하게 해주는 이미지를 그리고 채색할 수 있도록 빈 페이지로 남겨두었다. 2장 동물과 아기 어린아이들이나 새끼동물을 보면 우리는 모성이나 부성을 느끼는 경향이 있는데, 이런 반응은 긍정적인 기분을 이끌어낸다. 그 자체가 기쁨인 모든 어린 생명의 이미지들은 행복감을 전달해주어 우리의 기분에 좋은 영향을 준다. 아이들의 솔직하고 근심 걱정 없는 모습이나 새끼동물들의 부자연스러운 몸의 움직임은 비록 그림이라도 우리를 빙그레 웃게 만들고 기분을 가볍게 해준다. 최근 연구에 따르면 귀여운 동물들이 있는 그림을 보는 것이 ‘따뜻하고 보송보송한’ 느낌을 더해줄 뿐 아니라 일의 생산성과 정신 집중을 높여준다고 한다. 이 장에서는 천진난만한 아이들과 연관된 이미지를 만날 수 있다. 삶 속에서 당신이 알고 있는 아이들이나 동물들과 관련된 이미지를 색칠할 수도 있고, 이미지를 독특하고 재미있게 만들기 위해 여러 가지 색을 사용해볼 수 있다. 마지막은 당신에게 특별한 동물이나 아기의 이미지를 그리고 색칠할 수 있도록 빈 페이지로 남겨두었다. 3장 음악 원시시대의 북소리에서 복잡한 오케스트라 교향곡까지 모든 종류의 음악은 수천 년 동안 사람들의 마음과 감정에 스며들었다. 대부분의 사람은 혼자서든 그룹으로든 음악에 참여한다. 왜냐하면 음악 앨범을 듣거나 콘서트에 가거나 밴드에서 연주를 하면서 사람들은 음악을 통해 기쁨을 찾기 때문이다. 우리는 느낌을 표현하기 위해 음악을 듣고 연주한다. 멜로디, 노래, 리듬, 비트는 좋아하는 음악과 긍정적인 경험을 떠올리게 하여 좋은 기분을 이끌어내는 데 도움을 준다. 이 장에서는 악기의 이미지와 음악을 상징과 묘사로 표현한 이미지들을 담았다. 색을 칠할 때 어떤 이미지들은 특별하고 행복한 기억이나 경험을 떠올리게 해줄 것이다. 마지막은 당신에게 긍정적인 느낌을 주는 음악적 형상을 그리고 색칠할 수 있도록 빈 페이지로 남겨두었다. 4장 음식과 음료 수천 년 동안 음식과 음료는 가까운 가족이나 친구와의 모임, 생일, 결혼, 스포츠 행사, 통과의례 등 어떤 특별한 상황을 기념하는 행사의 중심에 있었다. 특히 향수를 불러일으키는 음식은 기분을 좋게 하는 데 도움을 준다. 스프처럼 음식 자체가 마음을 편안하게 하는 것일 수도 있고 특별한 생일 케이크처럼 어린 시절의 긍정적인 기억과 연관되어 있는 것일 수도 있다. 특정한 음식들은 뇌에서 마음을 즐겁게 하는 화학물질을 증가시켜 기분에 직접적인 영향을 줄 수도 있다. 단백질, 카페인, 오메가3 지방산, 타이로신, 글루타민, 유도 아미노산GABA, 코르티솔(또는 코르티솔의 활성제) 등 음식에 들어 있는 여러 가지 요소들은 당신의 기분을 향상시켜준다. 이 장에는 긍정적인 기분과 관련되어 있는 다양한 음식과 음료를 채색할 수 있도록 많은 이미지들을 담았다. 마지막은 당신에게 특별한 음식을 그리고 채색할 수 있도록 빈 페이지로 남겨두었다. 5장 특이한 이미지 기이하고 엉뚱한 이미지들은 자연스럽게 우리를 미소 짓게 하여 근심이나 구속이 없는 상태에서 영감을 얻게 한다. 이 이미지들은 평범하지 않다. 따라서 이 이미지들을 즐기는 것은 일상생활에 휴식을 줄 수 있다. 기이하고 엉뚱한 이미지들은 흔히 밝은 색으로 채색되는데 이 또한 기분을 좋게 한다. 매일 사물을 가지고 양식화, 추상화, 패턴화하거나 특이하게 변형시키는 것은 일상을 흥미 있고 즐겁게 해준다. 이 장을 통해 당신은 이해할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 특이한 이미지들을 만날 수 있을 것이다. 하지만 이런 이미지들을 통해 장난기 많은 내 안의 자신과 이야기하고 긍정적인 느낌을 받을 수 있을 것이다. 채색을 할 때 이미지의 독특한 특성을 나타낼 수 있고, 이미지를 보았을 때 행복감과 즐거움을 줄 수 있는 색을 사용하길 권장한다. 마지막은 당신만의 독특한 그림을 그리고 채색할 수 있도록 빈 페이지로 남겨두었다. 6장 예술과 건축 역사를 통해 보면 인류는 실용적인 목적뿐만 아니라 새로운 것을 공유하고 문화적 토대를 반영하기 위한 수단으로 예술과 건축을 창조했다. 고전적이고 현대적인 빌딩과 예술작품을 바라보면 행복한 느낌이 들거나 경외감과 기쁨을 느낄 수 있다. 빌딩 그 자체뿐만 아니라 빌딩의 색 조합이나 예술작품에서 사용된 색상들도 기분에 영향을 줄 수 있다. 즐거움과 영감을 주는 예술이나 건축은 보편적으로 즐거움을 주는 생각, 디자인, 이미지, 주제가 있다. 이 장의 도안에 색을 칠할 때 당신은 전통적인 색의 조합을 고수할 수도 있고 새로운 색을 선택해서 창의적인 조합을 만들 수도 있다. 마지막은 특별히 당신을 기쁘게 하는 예술작품이나 건축물을 그리고 채색할 수 있도록 빈 페이지로 남겨두었다.

목차
들어가는 글
Chapter 1: 자연
Chapter 2: 동물과 아기
Chapter 3: 음악
Chapter 4: 음식과 음료
Chapter 5: 특이한 이미지
Chapter 6: 예술과 건축