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2013/3 인문/교양/철학 68위 | 현재 인문/교양/철학 86위 |

출판사 리뷰

출판사 서평 이 책은 여러분이 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식과 실습을 다룬다. 제1부에서는 정서와 정서 조절을 이해하고, 정서 조절 방법의 종류와 특징을 알아본다. 제2부에서는 이를 기초로 하여 정서 조?절 4단계 과정에 따라 효과적으로 정서를 조절하는 방법을 실습한다. 감정의 노예가 되느냐, 감정의 주인이 되느냐의 차이는 정서라는 녀석을 제대로 이해하고 있느냐의 여부에 달려 있습니다. 여러분이 자신의 감정의 주인이 되기 위해서는 먼저 정서의 정체를 제대로 알고 이해하며 이를 바탕으로 정서를 적절히 다루는 방법을 알아야 합니다. ... 이 책은 여러분이 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식과 실습을 다룬다. 제1부에서는 정서와 정서 조절을 이해하고, 정서 조절 방법의 종류와 특징을 알아본다. 제2부에서는 이를 기초로 하여 정서 조절 4단계 과정에 따라 효과적으로 정서를 조절하는 방법을 실습한다. 감정의 노예가 되느냐, 감정의 주인이 되느냐의 차이는 정서라는 녀석을 제대로 이해하고 있느냐의 여부에 달려 있습니다. 여러분이 자신의 감정의 주인이 되기 위해서는 먼저 정서의 정체를 제대로 알고 이해하며 이를 바탕으로 정서를 적절히 다루는 방법을 알아야 합니다. “난 더는 너에게 끌려다니는 노예가 되지 않을 거야. 난 예전에도 너의 주인이었고 앞으로도 너의 주인이야. 주인으로서 너에게 관심을 두고 너를 이해하려 할 거야. 네가 원하는 것을 가능한 한 충족시켜 주도록 애쓸 거야. 정서야, 우리 이제부터는 괜찮은 주인과 충실한 신하로서 잘 지내보자꾸나!”

목차
제1부 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식
1. 정서는 우리에게 어떠한 영향을 끼치는가
2. 정서적 정보를 처리하는 능력 : 정서지능
3. 정서 조절이란 무엇인가
4. 정서 조절 방법에는 어떤 것이 있는가
5. 당신의 평소 정서 조절 방법의 사용 패턴은?
6. 정서 조절은 정신 건강에 어떠한 영향을 끼치는가`
7. 적응적 정서 조절 방법 vs 부적응적 방법
제2부 감정의 주인이 되기 위해 필요한 실습
8. 부적응적인 정서 조절 방법의 사용을 줄여라
9. 효과적인 정서 조절 4단계 이론
10. 단계 I : 알아차리기
11. 단계 II : 주의분산적 방법을 도입하기
12. 단계 III : 접근적인 체험적 방법 도입하기
13. 단계 IV : 접근적인 인지적 방법을 도입하기
14. 감정을 효과적으로 전달하는 방법