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엄마 손맛 짜지 않은 밑반찬 -애플비A+쿠킹북4

김외순 저 | 애플비 | 2013년 08월

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ISBN : 9788926207406 / 172쪽 175 x 205 (㎜)

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책 소개

출판사 리뷰

마트에 가면 요리가 보인다!
7~10일 간격으로 장을 보는 요즘의 생활 패턴을 그대로 따라잡는
쉽고 간편한 요리책! 특히 의식주 전반에 걸쳐 '건강함'을 추구하는
로하스족의 생활코드를 조리법에 연결시켜 안심밥상을 차릴 수 있답니다.
조금만 신경 쓰면 깨끗한 먹을거리를
나와 당신이, 그리고 우리 가족이 먹을 수 있어요.

이 책의 특징은요
1
- 혼자 사는 싱글도,
- 맞벌이부부도,
- 이제 막 살림을 시작하는 초보주부도,
- 아내에게 깜짝 이벤트를 열어주고픈 남편도,
- 남자친구에게 서프라이즈 해주고 싶은 여성도,
모두모두 만들 수 있는 요리예요.

2
손맛 좋은 요리연구가의 맛내기 노하우로
매일 먹는 밥반찬, 밑반찬에서 특별한 날 초대음식까지,
365일 식탁과 손님상을 해결해요.

3
집 앞 마트에서 장봐 서툰 칼질로 후닥닥 만들어도
근사하게 보이는 정말 쉬운 요리만 모았어요.
특히 값싸고 싱싱한 제철식품 요리를 빠뜨리지 않았어요.

4
재료별, 주제별, 조리별로 나눠
필요한 때, 필요한 요리를 쏙쏙 찾을 수 있어요.
손님초대상은 애피타이저에서 메인요리, 디저트까지
완벽하게 소개해 그대로 따라 하면 한상이 완성돼요.

5
만들기 과정 중에서 까다로운 부분은
여러 컷의 사진으로 꼼꼼히 보여주니까
이보다 더 친절할 순 없겠죠?

6
레서피는 간결하게! 뻔한 내용은 최대한 생략해
조리법이 한눈에 들어와요. 대신, 손질법과 맛내기 까다로운 부분은
왕초보도 금방 이해할 수 있게
알기 쉽게, 구체적으로 풀어서 들려줍니다.

저자 소개

어린 시절, 손맛 깊은 어머니가 해주는 다양한 음식을 맛보면서 자연스럽게 요리와 친해졌고 요리 선생님이 되었다. 조리학과 교수이자 요리 선생님이 된 지금까지도 엄마 음식이 세상에서 제일 맛있다고 생각하는 천생 엄마 딸이다. 어머니가 싸주던 도시락에 대한 추억을 떠올리다가, 집 밥을 거의 못 먹는 직장인이야말로 도시락이 필요하다는 생각이 들어 이 책을 쓰게 되었다.
매일매일 밖에서 먹어 영양이 부족하기 쉬운 직장인을 위해 쉽게 만들어 후다닥 쌀 수 있는 도시락 메뉴를 엄선했다. 영양이 꽉 찬 재료를 이용하되 되도록 주말에 만들어두어 주중에는 손을 덜게끔 레시피를 짰다. 모쪼록 직장인들이 건강도 챙기고 점심값 부담도 덜었으면 하는 마음이다.
쿠띠프 쿠킹 스튜디오를 운영하고 있으며 《에쎈》《여성동아》 《우먼센스》 《여성중앙》 등 여러 잡지에 맛있고 건강한 요리를 선보이고 있다. MBC <화제집중 6시>, <생방송 오늘아침>, KBS <무엇이든 물어보세요> 등 여러 방송 매체에 출연하기도 했다.
저서로는 <과일식초 건강요리 49가지> <저칼로리 고구마 밥상 50가지> <체질밥상 보약밥상> <마트 쿠킹 생선·고기코너> <엄마 손맛 짜지 않은 밑반찬> <자연에서 가져온 내 아이 밥상> <따뜻한 가족밥상> <만 원 도시락>이 있다.


 

목차

집중제안
밑반찬거리 냉장&냉동 요령

로하스 키친
밑반찬&김치 담글 때

1 짜지 않은~
조림반찬

채소ㆍ버섯으로...
마른표고버섯밤조림
양송이버섯두반장조림
알감자조림
두부멸치조림
우엉조림
연근조림
콩자반ㆍ생땅콩조림
무가쓰오부시조림
감자조림

생선ㆍ해물로...
양미리꽈리고추조림
자반고등어김치조림
반건가자미튀김조림
꽁치튀김조림
주꾸미매운조림
오징어조림
명란조림ㆍ소라조림

고기로...
닭날개단호박조림
돼지고기굴소스조림
쇠고기장조림
메추리알마늘조림
돼지고기고추장조림
닭고기버섯매운조림

2 아이들도 좋아하는~
마른반찬

멸치호두볶음
오징어채무침
마른오징어꽈리고추조림
북어포볶음
명엽채볶음
마른새우볶음
마른조갯살복음
마른꼴뚜기조림
북어찜
황태채고추장조림
오징어실채볶음
쥐포볶음
뱅어포볶음
뱅어포김양념구이
마른홍합조림
마른표고버섯튀김조림
다시마튀각
김부각
미역자반
파래김자반

3 할머니 손맛~
토속 밑반찬

마른고구마줄기볶음
마른도토리묵볶음
깻잎찜
시래기된장볶음
톳조림
콩나물장조림
꽈리고추콩가루찜
두부강정
미역줄기볶음
머위고추장무침
멸치고추장조림
고추장장똑똑이

4 우리집 비상식~
장아찌ㆍ피클ㆍ젓갈

통마늘장아찌
마늘종고추장장아찌
고추된장장아찌
더덕고추장장아찌
깻잎장아찌
양파장아찌
고추장아찌
오이지무침
무짠지무침
연근레몬피클
브로콜리컬리플라워피클
오이피클
양파피클
무간장피클
아삭이고추피클
양배추피클
우엉피클
게장
오징어젓무침
조개젓무침
어리굴젓
명란젓무침

5 철 따라~ 양념 따라~
깔끔한 맛 김치

오이소박이
총각무김치
굴깍두기
열무김치
섞박지
부추김치
양배추김치
파김치
깻잎액젓김치
고구마줄기액젓김치

Plus Page
1 가공식품으로~ 이색 밑반찬
2 손님상에 좋은~ 깔끔 밑반찬
3 마른 나물~ 밑반찬&갈무리
4 된장박이 vs 고추장박이 장아찌
5 깔끔한~ 물김치

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